Your Recipe

CRISPY BACON GUACAMOLE

Zutat  Menge  Kalorien 
Avocado 300g 480kcal
Zitronensaft 96g 21kcal
Tomaten 180g 32kcal
Schwarzer Pfeffer 0.4g 1kcal
Schweinefleisch, gepökelt, Speck, vorgeschnitten, gekocht, gebraten 55.2g 258kcal
Zwiebeln, Frühlingszwiebeln oder Frühlingszwiebeln (einschließlich Spitzen und Knollen), roh[pl:]Cebula, dymka lub dymka (w tym wierzchołki i cebula), surowe 25g 8kcal
Meersalz 0.375g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 Avocados
1 Cup Tomatoes
4 Slices Cooked Bacon
1/4 Cup Green/Spring Onions
2 Lemons (juice)
1/8 Teaspoon Black Pepper
Pinch Salt
Cooking Directions
Pour chopped tomatoes is a deep plate or bowl
Add chopped green/spring onions
Add 3/4 cooked and crushed bacon. Mix completely
Mash the avocado with a fork either to a fine consistency or chunky sizes
Add the tomato mixture to the avocado. Add black pepper and salt to taste.
Sprinkle lemon juice. Serve the guacamole immediately as a side to chips or even a main meal. Or just dig in and enjoy all that variety of flavours and texture

Nährwertangaben 
Portionsgröße  328 g | ml
Menge pro Portion  400
1675
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 32g 41%
Gesättigte Fettsäuren  6.5g 33%
Natrium 556mg 24%
Gesamte Kohlenhydrate  21g 8%
Ballaststoffe  12g 42%
Zucker  4.9g
Protein  14g 27%
Vitamin D 0.1mcg 1%
Kalzium 43mg 3%
Eisen  1.6mg 9%
Kalium 1165mg 25%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
PDF drucken 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 57.64 mcg 6%
Thiamin [B1] 0.307 mg 26%
Riboflavin [B2] 0.294 mg 23%
Niacin [B3] 6.139 mg 38%
Pantothensäure [B5] 2.542 mg 51%
Vitamin B6 0.635 mg 37%
Cobalamin [B12] 0.301 mcg 0%
Folat [B9] 152.634 mcg 0%
Vitamin C 48.256 mg 54%
Vitamin D 0.11 mcg 1%
Vitamin E 3.85 mg 26%
Vitamin K 64.812 mcg 54%
Betain 3.753 mg 0%
Cholin 55.215 mg 10%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  21.1 g 8%
Sugars 4.9 g 10%
Ballaststoffe  11.6 g 42%
Carbohydrate 19.7 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 16.2g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.74 g 0%
Arginin 0.776 g 0%
Asparaginsäure 1.382 g 0%
Cystein 0.155 g 0%
Glutaminsäure 2.31 g 0%
Glycin 0.612 g 0%
Histidin 0.474 g 0%
Isoleucin 0.599 g 0%
Leucin 1.029 g 0%
Lysin 1.073 g 0%
Methionin 0.324 g 0%
Phenylalanin 0.57 g 0%
Prolin 0.56 g 0%
Serin 0.6 g 0%
Threonin 0.558 g 0%
Tryptophan 0.158 g 0%
Tyrosin 0.468 g 0%
Valin 0.665 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 42.82 mg 3%
Kupfer 0.39 mg 43%
Fluorid 12.64 mcg 0%
Eisen  1.57 mg 9%
Magnesium 67.82 mg 16%
Mangan 0.37 mg 16%
Phosphor 215.47 mg 17%
Kalium 1165.29 mg 25%
Selen 14.73 mcg 27%
Natrium 555.99 mg 24%
Zink 2.03 mg 18%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 256.922 g 0%
Asche 5.038 g 0%