Your Recipe

Herbed Pork Chops

Zutat  Menge  Kalorien 
Zitronensaft 28.8g 6kcal
Schweinekoteletts Klinge mit Knochen gebraten 113.758g 263kcal
frische Petersilie 7.6g 3kcal
Thymian getrocknet 0.5g 1kcal
Rosmarin getrocknet 0.6g 2kcal
Schwarzer Pfeffer, gemahlen 0.575g 1kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 boneless pork loin chops (4 ounces each)
2 teaspoons lemon juice
2 tablespoons chopped fresh parsley
1/2 teaspoon dried rosemary, crushed
1/2 teaspoon dried thyme, crushed
1/4 teaspoon pepper

Directions
Sprinkle pork chops with lemon juice. In a small bowl, combine the parsley, rosemary, thyme and pepper; rub over chops.
Grill, covered, over medium heat for 4-5 minutes on each side or until a thermometer reads 145°. Let meat stand for 5 minutes before serving.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  38 g | ml
Menge pro Portion  69
289
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 4.2g 5%
Gesättigte Fettsäuren  1.3g 6%
Natrium 22mg 1%
Gesamte Kohlenhydrate  0.9g 0%
Ballaststoffe  0.2g 1%
Zucker  0.2g
Protein  6.9g 14%
Vitamin D 0.3mcg 1%
Kalzium 24mg 2%
Eisen  0.6mg 3%
Kalium 112mg 2%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 9.647 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.144 mg 12%
Riboflavin [B2] 0.093 mg 7%
Niacin [B3] 2.295 mg 14%
Pantothensäure [B5] 0.333 mg 7%
Vitamin B6 0.148 mg 9%
Cobalamin [B12] 0.188 mcg 0%
Folat [B9] 5.155 mcg 0%
Vitamin C 5.468 mg 6%
Vitamin D 0.284 mcg 1%
Vitamin E 0.096 mg 1%
Vitamin K 33.538 mcg 28%
Betain 0.724 mg 0%
Cholin 19.878 mg 4%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  0.9 g 0%
Sugars 0.2 g 0%
Ballaststoffe  0.2 g 1%
Carbohydrate 0.8 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 0.7g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.391 g 0%
Arginin 0.437 g 0%
Asparaginsäure 0.639 g 0%
Cystein 0.076 g 0%
Glutaminsäure 1.037 g 0%
Glycin 0.308 g 0%
Histidin 0.276 g 0%
Isoleucin 0.323 g 0%
Leucin 0.561 g 0%
Lysin 0.604 g 0%
Methionin 0.186 g 0%
Phenylalanin 0.284 g 0%
Prolin 0.279 g 0%
Serin 0.285 g 0%
Threonin 0.3 g 0%
Tryptophan 0.081 g 0%
Tyrosin 0.27 g 0%
Valin 0.346 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 23.9 mg 2%
Kupfer 0.04 mg 4%
Fluorid 0.05 mcg 0%
Eisen  0.58 mg 3%
Magnesium 7.92 mg 2%
Mangan 0.04 mg 2%
Phosphor 70.8 mg 6%
Kalium 111.89 mg 2%
Selen 10.38 mcg 19%
Natrium 22.35 mg 1%
Zink 0.93 mg 8%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 25.845 g 0%
Asche 0.418 g 0%