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Kale and Berries Breakfast Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 487 g | ml |
Menge pro Portion |
222 931 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 1.2g | 2% |
Gesättigte Fettsäuren 0.2g | 1% |
Natrium 25mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 51g | 19% |
Ballaststoffe 5.8g | 21% |
Zucker 32g | |
Protein 6g | 12% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 93mg | 7% |
Eisen 1.1mg | 6% |
Kalium 855mg | 18% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 43.311 mcg | 5% |
Thiamin [B1] | 0.19 mg | 16% |
Riboflavin [B2] | 0.28 mg | 22% |
Niacin [B3] | 1.896 mg | 12% |
Pantothensäure [B5] | 0.886 mg | 18% |
Vitamin B6 | 0.622 mg | 37% |
Cobalamin [B12] | 0.214 mcg | 0% |
Folat [B9] | 77.955 mcg | 0% |
Vitamin C | 99.085 mg | 110% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.542 mg | 4% |
Vitamin K | 48.837 mcg | 41% |
Betain | 0.276 mg | 0% |
Cholin | 28.809 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 51.3 g | 19% |
Sugars | 31.9 g | 64% |
Ballaststoffe | 5.8 g | 21% |
Carbohydrate | 43.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 19.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.206 g | 0% |
Arginin | 0.263 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.551 g | 0% |
Cystein | 0.05 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.981 g | 0% |
Glycin | 0.145 g | 0% |
Histidin | 0.214 g | 0% |
Isoleucin | 0.234 g | 0% |
Leucin | 0.456 g | 0% |
Lysin | 0.357 g | 0% |
Methionin | 0.11 g | 0% |
Phenylalanin | 0.256 g | 0% |
Prolin | 0.477 g | 0% |
Serin | 0.254 g | 0% |
Threonin | 0.194 g | 0% |
Tryptophan | 0.061 g | 0% |
Tyrosin | 0.19 g | 0% |
Valin | 0.305 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 93.24 mg | 7% |
Kupfer | 0.2 mg | 23% |
Fluorid | 88.21 mcg | 0% |
Eisen | 1.11 mg | 6% |
Magnesium | 61.73 mg | 15% |
Mangan | 0.66 mg | 29% |
Phosphor | 105.3 mg | 8% |
Kalium | 854.82 mg | 18% |
Selen | 4.81 mcg | 9% |
Natrium | 25.01 mg | 1% |
Zink | 0.54 mg | 5% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 426.262 g | 0% |
Asche | 2.239 g | 0% |