Your Recipe
Tomato, zucchini and feta pizzas
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 119 g | ml |
Menge pro Portion |
225 940 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 5.5g | 7% |
Gesättigte Fettsäuren 2.8g | 14% |
Natrium 481mg | 21% |
Gesamte Kohlenhydrate 37g | 14% |
Ballaststoffe 4.6g | 16% |
Zucker 4.3g | |
Protein 9.9g | 20% |
Vitamin D 0.1mcg | 0% |
Kalzium 119mg | 9% |
Eisen 2.7mg | 15% |
Kalium 424mg | 9% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 46.72 mcg | 5% |
Thiamin [B1] | 0.246 mg | 20% |
Riboflavin [B2] | 0.255 mg | 20% |
Niacin [B3] | 2.635 mg | 16% |
Pantothensäure [B5] | 0.772 mg | 15% |
Vitamin B6 | 0.312 mg | 18% |
Cobalamin [B12] | 0.338 mcg | 0% |
Folat [B9] | 32.99 mcg | 0% |
Vitamin C | 11.638 mg | 13% |
Vitamin D | 0.08 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.33 mg | 9% |
Vitamin K | 3.666 mcg | 3% |
Betain | 0.088 mg | 0% |
Cholin | 26.655 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 37.4 g | 14% |
Sugars | 4.3 g | 9% |
Ballaststoffe | 4.6 g | 16% |
Carbohydrate | 1.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 33.1g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.381 g | 0% |
Arginin | 0.399 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.649 g | 0% |
Cystein | 0.162 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.804 g | 0% |
Glycin | 0.285 g | 0% |
Histidin | 0.236 g | 0% |
Isoleucin | 0.409 g | 0% |
Leucin | 0.721 g | 0% |
Lysin | 0.455 g | 0% |
Methionin | 0.175 g | 0% |
Phenylalanin | 0.451 g | 0% |
Prolin | 0.905 g | 0% |
Serin | 0.551 g | 0% |
Threonin | 0.331 g | 0% |
Tryptophan | 0.137 g | 0% |
Tyrosin | 0.329 g | 0% |
Valin | 0.508 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 119.27 mg | 9% |
Kupfer | 0.27 mg | 30% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 2.69 mg | 15% |
Magnesium | 58.97 mg | 14% |
Mangan | 1.1 mg | 48% |
Phosphor | 206.86 mg | 17% |
Kalium | 424.18 mg | 9% |
Selen | 29.31 mcg | 53% |
Natrium | 481.35 mg | 21% |
Zink | 1.75 mg | 16% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 63.198 g | 0% |
Asche | 3.006 g | 0% |