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Caesar Chicken with Feta

Zutat  Menge  Kalorien 
Tomaten 60g 11kcal
Masthähnchen, roh, nur Fleisch, Brust ohne Knochen 453.6g 544kcal
Käsefeta 75g 199kcal
Olivenöl 9.33g 82kcal
Schwarzer Pfeffer 0.575g 1kcal
Meersalz 3g 0kcal
Salatdressing, Caesar, fettfrei 25g 33kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
4 boneless skinless chicken breast halves (4 ounces each)
1/2 teaspoon salt
1/4 teaspoon pepper
2 teaspoons olive oil
1 medium tomato, chopped
1/4 cup creamy Caesar salad dressing
1/2 cup crumbled feta cheese

Directions
Sprinkle chicken with salt and pepper. In a large skillet, heat oil over medium-high heat. Brown chicken on one side. Turn chicken; add tomato and salad dressing to skillet. Cook, covered, until a thermometer inserted in chicken reads 165°, 6-8 minutes. Sprinkle with cheese.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  157 g | ml
Menge pro Portion  218
911
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 9.4g 12%
Gesättigte Fettsäuren  3.5g 17%
Natrium 639mg 28%
Gesamte Kohlenhydrate  3.3g 1%
Ballaststoffe  0.2g 1%
Zucker  0.9g
Protein  28 57%
Vitamin D 0.1mcg 0%
Kalzium 102mg 8%
Eisen  0.6mg 3%
Kalium 432mg 9%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 40.045 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.143 mg 12%
Riboflavin [B2] 0.363 mg 28%
Niacin [B3] 11.165 mg 70%
Pantothensäure [B5] 1.894 mg 38%
Vitamin B6 1.014 mg 60%
Cobalamin [B12] 0.558 mcg 0%
Folat [B9] 18.605 mcg 0%
Vitamin C 2.061 mg 2%
Vitamin D 0.075 mcg 0%
Vitamin E 1.088 mg 7%
Vitamin K 12.688 mcg 11%
Betain 7.953 mg 0%
Cholin 97.167 mg 18%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  3.3 g 1%
Sugars 0.9 g 2%
Ballaststoffe  0.2 g 1%
Carbohydrate 1.4 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 2.4g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 1.614 0%
Arginin 1.817 0%
Asparaginsäure 2.568 0%
Cystein 0.285 0%
Glutaminsäure 4.3 0%
Glycin 1.151 0%
Histidin 1.028 0%
Isoleucin 1.406 0%
Leucin 2.377 0%
Lysin 2.686 0%
Methionin 0.733 0%
Phenylalanin 1.161 0%
Prolin 1.073 0%
Serin 1.197 0%
Threonin 1.268 0%
Tryptophan 0.359 0%
Tyrosin 1.047 0%
Valin 1.524 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 102.41 mg 8%
Kupfer 0.06 mg 7%
Fluorid 0.39 mcg 0%
Eisen  0.63 mg 3%
Magnesium 38.03 mg 9%
Mangan 0.06 mg 2%
Phosphor 310.44 mg 25%
Kalium 431.53 mg 9%
Selen 28.81 mcg 52%
Natrium 639.23 mg 28%
Zink 1.36 mg 12%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 108.346 0%
Asche 2.413 0%