Your Recipe
Baked Avocado Fries
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 155 g | ml |
Menge pro Portion |
240 1002 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 17g | 22% |
Gesättigte Fettsäuren 3.2g | 16% |
Natrium 321mg | 14% |
Gesamte Kohlenhydrate 20g | 7% |
Ballaststoffe 7.3g | 26% |
Zucker 1.5g | |
Protein 5.2g | 10% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 85mg | 7% |
Eisen 1.2mg | 7% |
Kalium 576mg | 12% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 20.42 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.213 mg | 18% |
Riboflavin [B2] | 0.25 mg | 19% |
Niacin [B3] | 2.659 mg | 17% |
Pantothensäure [B5] | 1.592 mg | 32% |
Vitamin B6 | 0.294 mg | 17% |
Cobalamin [B12] | 0.193 mcg | 0% |
Folat [B9] | 105.021 mcg | 0% |
Vitamin C | 10.613 mg | 12% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.082 mg | 14% |
Vitamin K | 22.028 mcg | 18% |
Betain | 1.016 mg | 0% |
Cholin | 16.321 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 20.2 g | 7% |
Sugars | 1.5 g | 3% |
Ballaststoffe | 7.3 g | 26% |
Carbohydrate | 10.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 18.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.221 g | 0% |
Arginin | 0.219 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.444 g | 0% |
Cystein | 0.077 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.126 g | 0% |
Glycin | 0.198 g | 0% |
Histidin | 0.125 g | 0% |
Isoleucin | 0.238 g | 0% |
Leucin | 0.404 g | 0% |
Lysin | 0.297 g | 0% |
Methionin | 0.103 g | 0% |
Phenylalanin | 0.25 g | 0% |
Prolin | 0.413 g | 0% |
Serin | 0.276 g | 0% |
Threonin | 0.191 g | 0% |
Tryptophan | 0.066 g | 0% |
Tyrosin | 0.167 g | 0% |
Valin | 0.278 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 85.05 mg | 7% |
Kupfer | 0.23 mg | 26% |
Fluorid | 7 mcg | 0% |
Eisen | 1.23 mg | 7% |
Magnesium | 40.6 mg | 10% |
Mangan | 0.27 mg | 12% |
Phosphor | 112.89 mg | 9% |
Kalium | 576.07 mg | 12% |
Selen | 4.64 mcg | 8% |
Natrium | 321.18 mg | 14% |
Zink | 1 mg | 9% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 109.745 g | 0% |
Asche | 2.265 g | 0% |