Your Recipe
Creamed spinach
| Nährwertangaben | |
| Portionsgröße | 101 g | ml |
| Menge pro Portion |
76 318 |
| kcal kilojoules |
|
| % Täglicher Wert * | |
| Gesamtfett 5g | 6% |
| Gesättigte Fettsäuren 3.9g | 20% |
| Natrium 57mg | 2% |
| Gesamte Kohlenhydrate 5.8g | 2% |
| Ballaststoffe 1.3g | 5% |
| Zucker 2.3g | |
| Protein 4.5g | 9% |
| Vitamin D 0.3mcg | 1% |
| Kalzium 97mg | 7% |
| Eisen 1.4mg | 8% |
| Kalium 349mg | 7% |
| * Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. | |
| Vitamin | ||
|---|---|---|
| Nährstoff | Menge | DV |
| Vitamin A | 276 mcg | 31% |
| Thiamin [B1] | 0.063 mg | 5% |
| Riboflavin [B2] | 0.157 mg | 12% |
| Niacin [B3] | 0.438 mg | 3% |
| Pantothensäure [B5] | 0.123 mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.13 mg | 8% |
| Cobalamin [B12] | 0.164 mcg | 0% |
| Folat [B9] | 99.639 mcg | 0% |
| Vitamin C | 14.81 mg | 16% |
| Vitamin D | 0.275 mcg | 1% |
| Vitamin E | 1.134 mg | 8% |
| Vitamin K | 241.997 mcg | 202% |
| Betain | 51.396 mg | 0% |
| Cholin | 17.762 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| Nährstoff | Menge | DV |
| Gesamte Kohlenhydrate | 5.8 g | 2% |
| Sugars | 2.3 g | 5% |
| Ballaststoffe | 1.3 g | 5% |
| Carbohydrate | 3.2 g | 0% |
| Netto-Kohlenhydrate | 3.5g | |
| Aminosäuren | ||
|---|---|---|
| Nährstoff | Menge | DV |
| Alanin | 0.093 g | 0% |
| Arginin | 0.108 g | 0% |
| Asparaginsäure | 0.167 g | 0% |
| Cystein | 0.024 g | 0% |
| Glutaminsäure | 0.346 g | 0% |
| Glycin | 0.086 g | 0% |
| Histidin | 0.048 g | 0% |
| Isoleucin | 0.103 g | 0% |
| Leucin | 0.162 g | 0% |
| Lysin | 0.114 g | 0% |
| Methionin | 0.04 g | 0% |
| Phenylalanin | 0.096 g | 0% |
| Prolin | 0.125 g | 0% |
| Serin | 0.078 g | 0% |
| Threonin | 0.087 g | 0% |
| Tryptophan | 0.033 g | 0% |
| Tyrosin | 0.081 g | 0% |
| Valin | 0.116 g | 0% |
| Mineralien | ||
|---|---|---|
| Nährstoff | Menge | DV |
| Kalzium | 96.68 mg | 7% |
| Kupfer | 0.07 mg | 8% |
| Fluorid | 0.56 mcg | 0% |
| Eisen | 1.4 mg | 8% |
| Magnesium | 45.12 mg | 11% |
| Mangan | 0.47 mg | 21% |
| Phosphor | 67.02 mg | 5% |
| Kalium | 348.61 mg | 7% |
| Selen | 2.11 mcg | 4% |
| Natrium | 57.36 mg | 2% |
| Zink | 0.45 mg | 4% |
| andere | ||
|---|---|---|
| Nährstoff | Menge | DV |
| Wasser | 86.131 g | 0% |
| Asche | 0.966 g | 0% |
