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Quinoa Salad
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 328 g | ml |
Menge pro Portion |
183 764 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 11g | 15% |
Gesättigte Fettsäuren 1.6g | 8% |
Natrium 335mg | 15% |
Gesamte Kohlenhydrate 19g | 7% |
Ballaststoffe 3.4g | 12% |
Zucker 5.5g | |
Protein 3.6g | 7% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 38mg | 3% |
Eisen 1.5mg | 9% |
Kalium 398mg | 8% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 105.105 mcg | 12% |
Thiamin [B1] | 0.13 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.141 mg | 11% |
Niacin [B3] | 0.947 mg | 6% |
Pantothensäure [B5] | 0.453 mg | 9% |
Vitamin B6 | 0.241 mg | 14% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 52.259 mcg | 0% |
Vitamin C | 71.989 mg | 80% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.549 mg | 17% |
Vitamin K | 84.187 mcg | 70% |
Betain | 0.07 mg | 0% |
Cholin | 19.503 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 18.7 g | 7% |
Sugars | 5.5 g | 11% |
Ballaststoffe | 3.4 g | 12% |
Carbohydrate | 16 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 13.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.119 g | 0% |
Arginin | 0.201 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.333 g | 0% |
Cystein | 0.04 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.57 g | 0% |
Glycin | 0.13 g | 0% |
Histidin | 0.073 g | 0% |
Isoleucin | 0.099 g | 0% |
Leucin | 0.157 g | 0% |
Lysin | 0.142 g | 0% |
Methionin | 0.057 g | 0% |
Phenylalanin | 0.118 g | 0% |
Prolin | 0.127 g | 0% |
Serin | 0.12 g | 0% |
Threonin | 0.096 g | 0% |
Tryptophan | 0.034 g | 0% |
Tyrosin | 0.053 g | 0% |
Valin | 0.118 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 38.5 mg | 3% |
Kupfer | 0.16 mg | 18% |
Fluorid | 1.41 mcg | 0% |
Eisen | 1.55 mg | 9% |
Magnesium | 49.33 mg | 12% |
Mangan | 0.42 mg | 18% |
Phosphor | 109.97 mg | 9% |
Kalium | 398.27 mg | 8% |
Selen | 1.58 mcg | 3% |
Natrium | 335.38 mg | 15% |
Zink | 0.85 mg | 8% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 292.076 g | 0% |
Asche | 1.806 g | 0% |