Your Recipe
Lentil Bolognese
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 254 g | ml |
Menge pro Portion |
105 439 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 3.9g | 5% |
Gesättigte Fettsäuren 0.6g | 3% |
Natrium 204mg | 9% |
Gesamte Kohlenhydrate 11g | 4% |
Ballaststoffe 2.9g | 10% |
Zucker 5.6g | |
Protein 2g | 4% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 61mg | 5% |
Eisen 1.8mg | 10% |
Kalium 431mg | 9% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 177.64 mcg | 20% |
Thiamin [B1] | 0.083 mg | 7% |
Riboflavin [B2] | 0.078 mg | 6% |
Niacin [B3] | 1.005 mg | 6% |
Pantothensäure [B5] | 0.24 mg | 5% |
Vitamin B6 | 0.191 mg | 11% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 30.414 mcg | 0% |
Vitamin C | 17.831 mg | 20% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.355 mg | 9% |
Vitamin K | 34.827 mcg | 29% |
Betain | 0.423 mg | 0% |
Cholin | 13.216 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 11.4 g | 4% |
Sugars | 5.6 g | 11% |
Ballaststoffe | 2.9 g | 10% |
Carbohydrate | 10 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 5.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.068 g | 0% |
Arginin | 0.092 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.239 g | 0% |
Cystein | 0.026 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.623 g | 0% |
Glycin | 0.053 g | 0% |
Histidin | 0.031 g | 0% |
Isoleucin | 0.049 g | 0% |
Leucin | 0.075 g | 0% |
Lysin | 0.073 g | 0% |
Methionin | 0.014 g | 0% |
Phenylalanin | 0.062 g | 0% |
Prolin | 0.066 g | 0% |
Serin | 0.05 g | 0% |
Threonin | 0.075 g | 0% |
Tryptophan | 0.017 g | 0% |
Tyrosin | 0.036 g | 0% |
Valin | 0.056 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 61.14 mg | 5% |
Kupfer | 0.12 mg | 13% |
Fluorid | 35.65 mcg | 0% |
Eisen | 1.78 mg | 10% |
Magnesium | 30.51 mg | 7% |
Mangan | 0.37 mg | 16% |
Phosphor | 53.84 mg | 4% |
Kalium | 430.98 mg | 9% |
Selen | 0.33 mcg | 1% |
Natrium | 204.41 mg | 9% |
Zink | 0.43 mg | 4% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 231.839 g | 0% |
Asche | 2.023 g | 0% |