Your Recipe

banana soft serve

Zutat  Menge  Kalorien 
Bananen roh 756g 673kcal
Zitronensaft 60g 13kcal

Recipe Instructions:

6 bananas, peeled, chopped and frozen

60ml (1/4 cup) lemon juice

Method
Step 1
Process frozen banana and lemon juice in a food processor, scraping down sides frequently, until mixture is smooth and resembles soft serve ice-cream. Transfer to a metal loaf pan. Place in the freezer for 2 hours or until just firm but still scoop-able.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  136 g | ml
Menge pro Portion  114
478
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.4g 1%
Gesättigte Fettsäuren  0.1g 1%
Natrium 1.4mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  29g 11%
Ballaststoffe  3.3g 12%
Zucker  16g
Protein  1.4g 3%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 6.9mg 1%
Eisen  0.3mg 2%
Kalium 461mg 10%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 3.78 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.041 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.093 mg 7%
Niacin [B3] 0.847 mg 5%
Pantothensäure [B5] 0.434 mg 9%
Vitamin B6 0.509 mg 30%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 27.2 mcg 0%
Vitamin C 14.832 mg 16%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.141 mg 1%
Vitamin K 0.63 mcg 1%
Betain 0 mg 0%
Cholin 12.858 mg 2%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  29.4 g 11%
Sugars 15.6 g 31%
Ballaststoffe  3.3 g 12%
Carbohydrate 29.4 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 13.8g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.05 g 0%
Arginin 0.062 g 0%
Asparaginsäure 0.156 g 0%
Cystein 0.011 g 0%
Glutaminsäure 0.192 g 0%
Glycin 0.048 g 0%
Histidin 0.097 g 0%
Isoleucin 0.035 g 0%
Leucin 0.086 g 0%
Lysin 0.063 g 0%
Methionin 0.01 g 0%
Phenylalanin 0.062 g 0%
Prolin 0.035 g 0%
Serin 0.05 g 0%
Threonin 0.035 g 0%
Tryptophan 0.011 g 0%
Tyrosin 0.011 g 0%
Valin 0.059 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 6.9 mg 1%
Kupfer 0.1 mg 11%
Fluorid 2.77 mcg 0%
Eisen  0.34 mg 2%
Magnesium 34.62 mg 8%
Mangan 0.38 mg 16%
Phosphor 28.52 mg 2%
Kalium 461.38 mg 10%
Selen 1.27 mcg 2%
Natrium 1.36 mg 0%
Zink 0.19 mg 2%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 103.618 g 0%
Asche 1.054 g 0%