Your Recipe
No-Fuss Avocado Onion Salad
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 57 g | ml |
Menge pro Portion |
123 514 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 10g | 13% |
Gesättigte Fettsäuren 1.2g | 6% |
Natrium 4.2mg | 0% |
Gesamte Kohlenhydrate 6.6g | 2% |
Ballaststoffe 1.9g | 7% |
Zucker 3.4g | |
Protein 2.2g | 4% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 25mg | 2% |
Eisen 0.8mg | 4% |
Kalium 146mg | 3% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 1.008 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 0.074 mg | 6% |
Riboflavin [B2] | 0.04 mg | 3% |
Niacin [B3] | 0.572 mg | 4% |
Pantothensäure [B5] | 0.259 mg | 5% |
Vitamin B6 | 0.096 mg | 6% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 27.73 mcg | 0% |
Vitamin C | 3.983 mg | 4% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.491 mg | 10% |
Vitamin K | 6.774 mcg | 6% |
Betain | 0.315 mg | 0% |
Cholin | 11.611 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 6.6 g | 2% |
Sugars | 3.4 g | 7% |
Ballaststoffe | 1.9 g | 7% |
Carbohydrate | 2.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 3.2g |
Aminosäuren | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.096 g | 0% |
Arginin | 0.17 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.21 g | 0% |
Cystein | 0.051 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.434 g | 0% |
Glycin | 0.124 g | 0% |
Histidin | 0.067 g | 0% |
Isoleucin | 0.093 g | 0% |
Leucin | 0.163 g | 0% |
Lysin | 0.148 g | 0% |
Methionin | 0.039 g | 0% |
Phenylalanin | 0.097 g | 0% |
Prolin | 0.204 g | 0% |
Serin | 0.07 g | 0% |
Threonin | 0.07 g | 0% |
Tryptophan | 0.023 g | 0% |
Tyrosin | 0.063 g | 0% |
Valin | 0.119 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 24.97 mg | 2% |
Kupfer | 0.08 mg | 9% |
Fluorid | 1 mcg | 0% |
Eisen | 0.8 mg | 4% |
Magnesium | 30.83 mg | 7% |
Mangan | 0.2 mg | 9% |
Phosphor | 69.13 mg | 6% |
Kalium | 145.85 mg | 3% |
Selen | 14.01 mcg | 25% |
Natrium | 4.16 mg | 0% |
Zink | 0.52 mg | 5% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 37.17 g | 0% |
Asche | 0.587 g | 0% |