Your Recipe
Grilled Portobello, Bell Pepper, and Goat Cheese Sandwiches
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 179 g | ml |
Menge pro Portion |
168 705 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 11g | 15% |
Gesättigte Fettsäuren 5.7g | 28% |
Natrium 178mg | 8% |
Gesamte Kohlenhydrate 8.2g | 3% |
Ballaststoffe 1.7g | 6% |
Zucker 5.4g | |
Protein 9.3g | 19% |
Vitamin D 0.5mcg | 2% |
Kalzium 63mg | 5% |
Eisen 1.3mg | 7% |
Kalium 466mg | 10% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 125.315 mcg | 14% |
Thiamin [B1] | 0.101 mg | 8% |
Riboflavin [B2] | 0.291 mg | 22% |
Niacin [B3] | 5.317 mg | 33% |
Pantothensäure [B5] | 1.565 mg | 31% |
Vitamin B6 | 0.299 mg | 18% |
Cobalamin [B12] | 0.124 mcg | 0% |
Folat [B9] | 39.505 mcg | 0% |
Vitamin C | 5.624 mg | 6% |
Vitamin D | 0.482 mcg | 2% |
Vitamin E | 0.658 mg | 4% |
Vitamin K | 11.058 mcg | 9% |
Betain | 6.934 mg | 0% |
Cholin | 30.879 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 8.2 g | 3% |
Sugars | 5.4 g | 11% |
Ballaststoffe | 1.7 g | 6% |
Carbohydrate | 1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 2.8g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.31 g | 0% |
Arginin | 0.306 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.604 g | 0% |
Cystein | 0.044 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.619 g | 0% |
Glycin | 0.191 g | 0% |
Histidin | 0.249 g | 0% |
Isoleucin | 0.374 g | 0% |
Leucin | 0.725 g | 0% |
Lysin | 0.62 g | 0% |
Methionin | 0.211 g | 0% |
Phenylalanin | 0.355 g | 0% |
Prolin | 0.885 g | 0% |
Serin | 0.364 g | 0% |
Threonin | 0.367 g | 0% |
Tryptophan | 0.111 g | 0% |
Tyrosin | 0.276 g | 0% |
Valin | 0.549 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 63.4 mg | 5% |
Kupfer | 0.6 mg | 67% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 1.25 mg | 7% |
Magnesium | 9.19 mg | 2% |
Mangan | 0.19 mg | 8% |
Phosphor | 221.96 mg | 18% |
Kalium | 465.59 mg | 10% |
Selen | 22.44 mcg | 41% |
Natrium | 178.47 mg | 8% |
Zink | 0.98 mg | 9% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 148.042 g | 0% |
Asche | 1.663 g | 0% |