Your Recipe
coconut roughs
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 48 g | ml |
Menge pro Portion |
317 1325 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 31g | 40% |
Gesättigte Fettsäuren 27g | 137% |
Natrium 18mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 11g | 4% |
Ballaststoffe 7.8g | 28% |
Zucker 3.5g | |
Protein 3.3g | 7% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 12mg | 1% |
Eisen 1.6mg | 9% |
Kalium 261mg | 6% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 0 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 0.029 mg | 2% |
Riboflavin [B2] | 0.048 mg | 4% |
Niacin [B3] | 0.289 mg | 2% |
Pantothensäure [B5] | 0.384 mg | 8% |
Vitamin B6 | 0.144 mg | 8% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 4.32 mcg | 0% |
Vitamin C | 0.72 mg | 1% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.211 mg | 1% |
Vitamin K | 0.144 mcg | 0% |
Betain | 0 mg | 0% |
Cholin | 10.608 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 11.3 g | 4% |
Sugars | 3.5 g | 7% |
Ballaststoffe | 7.8 g | 28% |
Carbohydrate | 0 | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 7.8g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.169 g | 0% |
Arginin | 0.542 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.323 g | 0% |
Cystein | 0.065 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.756 g | 0% |
Glycin | 0.156 g | 0% |
Histidin | 0.076 g | 0% |
Isoleucin | 0.13 g | 0% |
Leucin | 0.245 g | 0% |
Lysin | 0.146 g | 0% |
Methionin | 0.062 g | 0% |
Phenylalanin | 0.168 g | 0% |
Prolin | 0.136 g | 0% |
Serin | 0.171 g | 0% |
Threonin | 0.12 g | 0% |
Tryptophan | 0.039 g | 0% |
Tyrosin | 0.102 g | 0% |
Valin | 0.2 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 12.48 mg | 1% |
Kupfer | 0.38 mg | 43% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 1.59 mg | 9% |
Magnesium | 43.2 mg | 10% |
Mangan | 1.32 mg | 57% |
Phosphor | 98.88 mg | 8% |
Kalium | 260.64 mg | 6% |
Selen | 8.88 mcg | 16% |
Natrium | 17.76 mg | 1% |
Zink | 0.96 mg | 9% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 1.44 g | 0% |
Asche | 0.931 g | 0% |