Your Recipe
Salsa and Guacamole
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 112 g | ml |
Menge pro Portion |
77 321 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 5.6g | 7% |
Gesättigte Fettsäuren 0.8g | 4% |
Natrium 6.1mg | 0% |
Gesamte Kohlenhydrate 7g | 3% |
Ballaststoffe 3.5g | 12% |
Zucker 2.4g | |
Protein 1.4g | 3% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 14mg | 1% |
Eisen 0.4mg | 2% |
Kalium 342mg | 7% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 27.338 mcg | 3% |
Thiamin [B1] | 0.053 mg | 4% |
Riboflavin [B2] | 0.065 mg | 5% |
Niacin [B3] | 1.03 mg | 6% |
Pantothensäure [B5] | 0.597 mg | 12% |
Vitamin B6 | 0.166 mg | 10% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 42.069 mcg | 0% |
Vitamin C | 15.73 mg | 17% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.158 mg | 8% |
Vitamin K | 12.738 mcg | 11% |
Betain | 0.395 mg | 0% |
Cholin | 10.188 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 7 g | 3% |
Sugars | 2.4 g | 5% |
Ballaststoffe | 3.5 g | 12% |
Carbohydrate | 6.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 4.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.06 g | 0% |
Arginin | 0.058 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.18 g | 0% |
Cystein | 0.016 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.385 g | 0% |
Glycin | 0.053 g | 0% |
Histidin | 0.028 g | 0% |
Isoleucin | 0.043 g | 0% |
Leucin | 0.071 g | 0% |
Lysin | 0.07 g | 0% |
Methionin | 0.018 g | 0% |
Phenylalanin | 0.055 g | 0% |
Prolin | 0.048 g | 0% |
Serin | 0.061 g | 0% |
Threonin | 0.045 g | 0% |
Tryptophan | 0.015 g | 0% |
Tyrosin | 0.028 g | 0% |
Valin | 0.053 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 13.75 mg | 1% |
Kupfer | 0.11 mg | 12% |
Fluorid | 4.06 mcg | 0% |
Eisen | 0.39 mg | 2% |
Magnesium | 18.89 mg | 4% |
Mangan | 0.14 mg | 6% |
Phosphor | 37.64 mg | 3% |
Kalium | 342.48 mg | 7% |
Selen | 0.22 mcg | 0% |
Natrium | 6.07 mg | 0% |
Zink | 0.36 mg | 3% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 96.869 g | 0% |
Asche | 1.22 g | 0% |