Your Recipe
Pork Chops with Apples
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 227 g | ml |
Menge pro Portion |
259 1085 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 11g | 14% |
Gesättigte Fettsäuren 2.4g | 12% |
Natrium 59mg | 3% |
Gesamte Kohlenhydrate 13g | 5% |
Ballaststoffe 2.1g | 7% |
Zucker 8.7g | |
Protein 26g | 52% |
Vitamin D 0.3mcg | 2% |
Kalzium 26mg | 2% |
Eisen 1.1mg | 6% |
Kalium 586mg | 12% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 17.799 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.816 mg | 68% |
Riboflavin [B2] | 0.267 mg | 21% |
Niacin [B3] | 9.521 mg | 60% |
Pantothensäure [B5] | 0.945 mg | 19% |
Vitamin B6 | 0.95 mg | 56% |
Cobalamin [B12] | 0.576 mcg | 0% |
Folat [B9] | 8.708 mcg | 0% |
Vitamin C | 5.971 mg | 7% |
Vitamin D | 0.339 mcg | 2% |
Vitamin E | 1.411 mg | 9% |
Vitamin K | 5.789 mcg | 5% |
Betain | 3.626 mg | 0% |
Cholin | 71.924 mg | 13% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 13.3 g | 5% |
Sugars | 8.7 g | 17% |
Ballaststoffe | 2.1 g | 7% |
Carbohydrate | 10.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 4.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.506 g | 0% |
Arginin | 1.736 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.564 g | 0% |
Cystein | 0.297 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.163 g | 0% |
Glycin | 1.162 g | 0% |
Histidin | 1.104 g | 0% |
Isoleucin | 1.262 g | 0% |
Leucin | 2.185 g | 0% |
Lysin | 2.377 g | 0% |
Methionin | 0.701 g | 0% |
Phenylalanin | 1.083 g | 0% |
Prolin | 1.046 g | 0% |
Serin | 1.113 g | 0% |
Threonin | 1.153 g | 0% |
Tryptophan | 0.274 g | 0% |
Tyrosin | 0.973 g | 0% |
Valin | 1.347 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 26.4 mg | 2% |
Kupfer | 0.11 mg | 12% |
Fluorid | 1.79 mcg | 0% |
Eisen | 1.05 mg | 6% |
Magnesium | 40.16 mg | 10% |
Mangan | 0.11 mg | 5% |
Phosphor | 285.45 mg | 23% |
Kalium | 586.43 mg | 12% |
Selen | 39.42 mcg | 72% |
Natrium | 59.26 mg | 3% |
Zink | 1.93 mg | 18% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 174.83 g | 0% |
Asche | 1.435 g | 0% |