Your Recipe
Peaches-and-Green Smoothie Bowl
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 507 g | ml |
Menge pro Portion |
332 1387 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 21g | 27% |
Gesättigte Fettsäuren 2.3g | 12% |
Natrium 145mg | 6% |
Gesamte Kohlenhydrate 36g | 13% |
Ballaststoffe 11g | 38% |
Zucker 24g | |
Protein 7.6g | 15% |
Vitamin D 1.8mcg | 9% |
Kalzium 419mg | 32% |
Eisen 2.1mg | 12% |
Kalium 1038mg | 22% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 230.455 mcg | 26% |
Thiamin [B1] | 0.142 mg | 12% |
Riboflavin [B2] | 0.323 mg | 25% |
Niacin [B3] | 3.833 mg | 24% |
Pantothensäure [B5] | 1.483 mg | 30% |
Vitamin B6 | 0.281 mg | 17% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 84.961 mcg | 0% |
Vitamin C | 31.87 mg | 35% |
Vitamin D | 1.83 mcg | 9% |
Vitamin E | 11.745 mg | 78% |
Vitamin K | 62.379 mcg | 52% |
Betain | 1.501 mg | 0% |
Cholin | 37.403 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 35.8 g | 13% |
Sugars | 24.1 g | 48% |
Ballaststoffe | 10.5 g | 38% |
Carbohydrate | 30.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 11.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.302 g | 0% |
Arginin | 0.475 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.516 g | 0% |
Cystein | 0.091 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.113 g | 0% |
Glycin | 0.349 g | 0% |
Histidin | 0.168 g | 0% |
Isoleucin | 0.218 g | 0% |
Leucin | 0.399 g | 0% |
Lysin | 0.27 g | 0% |
Methionin | 0.081 g | 0% |
Phenylalanin | 0.295 g | 0% |
Prolin | 0.273 g | 0% |
Serin | 0.313 g | 0% |
Threonin | 0.201 g | 0% |
Tryptophan | 0.072 g | 0% |
Tyrosin | 0.154 g | 0% |
Valin | 0.26 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 419.33 mg | 32% |
Kupfer | 0.49 mg | 54% |
Fluorid | 14.3 mcg | 0% |
Eisen | 2.13 mg | 12% |
Magnesium | 94.27 mg | 22% |
Mangan | 0.67 mg | 29% |
Phosphor | 173.74 mg | 14% |
Kalium | 1038.23 mg | 22% |
Selen | 1.28 mcg | 2% |
Natrium | 145.47 mg | 6% |
Zink | 1.44 mg | 13% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 438.343 g | 0% |
Asche | 4.162 g | 0% |