Your Recipe
Avocado Banana Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 548 g | ml |
Menge pro Portion |
563 2357 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 30g | 39% |
Gesättigte Fettsäuren 7.8g | 39% |
Natrium 106mg | 5% |
Gesamte Kohlenhydrate 69g | 25% |
Ballaststoffe 14g | 49% |
Zucker 41g | |
Protein 12g | 25% |
Vitamin D 2.6mcg | 13% |
Kalzium 341mg | 26% |
Eisen 1.2mg | 7% |
Kalium 1620mg | 34% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 91.38 mcg | 10% |
Thiamin [B1] | 0.29 mg | 24% |
Riboflavin [B2] | 0.882 mg | 68% |
Niacin [B3] | 3.789 mg | 24% |
Pantothensäure [B5] | 2.546 mg | 51% |
Vitamin B6 | 1.077 mg | 63% |
Cobalamin [B12] | 1.296 mcg | 0% |
Folat [B9] | 148.7 mcg | 0% |
Vitamin C | 26.832 mg | 30% |
Vitamin D | 2.64 mcg | 13% |
Vitamin E | 3.361 mg | 22% |
Vitamin K | 32.9 mcg | 27% |
Betain | 1.5 mg | 0% |
Cholin | 77.668 mg | 14% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 68.6 g | 25% |
Sugars | 41.4 g | 83% |
Ballaststoffe | 13.6 g | 49% |
Carbohydrate | 57.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 27.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.218 g | 0% |
Arginin | 0.199 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.523 g | 0% |
Cystein | 0.053 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.637 g | 0% |
Glycin | 0.208 g | 0% |
Histidin | 0.178 g | 0% |
Isoleucin | 0.164 g | 0% |
Leucin | 0.307 g | 0% |
Lysin | 0.266 g | 0% |
Methionin | 0.068 g | 0% |
Phenylalanin | 0.212 g | 0% |
Prolin | 0.185 g | 0% |
Serin | 0.225 g | 0% |
Threonin | 0.148 g | 0% |
Tryptophan | 0.05 g | 0% |
Tyrosin | 0.086 g | 0% |
Valin | 0.224 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 340.64 mg | 26% |
Kupfer | 0.4 mg | 44% |
Fluorid | 13.49 mcg | 0% |
Eisen | 1.2 mg | 7% |
Magnesium | 113.48 mg | 27% |
Mangan | 1.21 mg | 53% |
Phosphor | 350.85 mg | 28% |
Kalium | 1619.99 mg | 34% |
Selen | 6.64 mcg | 12% |
Natrium | 105.66 mg | 5% |
Zink | 2.44 mg | 22% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 430.739 g | 0% |
Asche | 3.585 g | 0% |