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Papaya and Mango Shots

Zutat  Menge  Kalorien 
Mango 336g 202kcal
Orangen 140g 66kcal
Papaya 1562g 672kcal
Honig 21g 64kcal
Kokosmilch 180g 414kcal
Milch, ganz 123.6g 74kcal

Recipe Tags:

Power Shots

Recipe Instructions:

ingredients
0.75 Cup Coconut Milk
0.05 Cup Milk
1 large Ripe Mango
1 tbsp Honey
1 medium Orange
2 large Ripe Papaya
Cooking Steps

Step 1 :
Scoop out the papaya and mango flesh and set it aside in a bowl.
Step 2 :
Peel the orange and set it aside.
Step 3 :
Now, add the orange, papaya and mango pieces into a blender.
Step 4 :
Add coconut milk, regular milk and honey to it.
Step 5 :
Blend it until very smooth. Add ice and blend it once again.
Step 6 :
Serve it chilled.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  2363 g | ml
Menge pro Portion  1491
6239
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 52g 67%
Gesättigte Fettsäuren  42g 209%
Natrium 203mg 9%
Gesamte Kohlenhydrate  269g 98%
Ballaststoffe  39g 140%
Zucker  212g
Protein  20g 40%
Vitamin D 1.4mcg 7%
Kalzium 587mg 45%
Eisen  7.6mg 42%
Kalium 4330mg 92%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 970.532 mcg 108%
Thiamin [B1] 0.691 mg 58%
Riboflavin [B2] 0.784 mg 60%
Niacin [B3] 9.742 mg 61%
Pantothensäure [B5] 4.339 mg 87%
Vitamin B6 1.217 mg 72%
Cobalamin [B12] 0.667 mcg 0%
Folat [B9] 793.64 mcg 0%
Vitamin C 1170.369 mg 1300%
Vitamin D 1.36 mcg 7%
Vitamin E 8.294 mg 55%
Vitamin K 55.275 mcg 46%
Betain 0.357 mg 0%
Cholin 170.341 mg 31%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  268.7 g 98%
Sugars 211.5 g 423%
Ballaststoffe  39.3 g 140%
Carbohydrate 252.9 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 57.1g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.776 g 0%
Arginin 1.029 g 0%
Asparaginsäure 1.562 g 0%
Cystein 0.096 g 0%
Glutaminsäure 1.917 g 0%
Glycin 0.723 g 0%
Histidin 0.263 g 0%
Isoleucin 0.421 g 0%
Leucin 0.758 g 0%
Lysin 0.862 g 0%
Methionin 0.164 g 0%
Phenylalanin 0.486 g 0%
Prolin 0.508 g 0%
Serin 0.61 g 0%
Threonin 0.447 g 0%
Tryptophan 0.231 g 0%
Tyrosin 0.284 g 0%
Valin 0.605 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 587.45 mg 45%
Kupfer 1.54 mg 172%
Fluorid 1.47 mcg 0%
Eisen  7.62 mg 42%
Magnesium 457.47 mg 109%
Mangan 2.54 mg 110%
Phosphor 528.52 mg 42%
Kalium 4330.44 mg 92%
Selen 25.76 mcg 47%
Natrium 203.13 mg 9%
Zink 3.41 mg 31%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 2010.733 g 0%
Asche 9.255 g 0%