Your Recipe
Mango Yogurt & Granola
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 453 g | ml |
Menge pro Portion |
568 2377 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 17g | 22% |
Gesättigte Fettsäuren 1.9g | 10% |
Natrium 238mg | 10% |
Gesamte Kohlenhydrate 72g | 26% |
Ballaststoffe 9.6g | 34% |
Zucker 36g | |
Protein 39g | 77% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 368mg | 28% |
Eisen 3.4mg | 19% |
Kalium 925mg | 20% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 69.64 mcg | 8% |
Thiamin [B1] | 0.488 mg | 41% |
Riboflavin [B2] | 1.035 mg | 80% |
Niacin [B3] | 2.567 mg | 16% |
Pantothensäure [B5] | 1.799 mg | 36% |
Vitamin B6 | 0.413 mg | 24% |
Cobalamin [B12] | 1.715 mcg | 0% |
Folat [B9] | 91.263 mcg | 0% |
Vitamin C | 45.24 mg | 50% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 6.238 mg | 42% |
Vitamin K | 5.519 mcg | 5% |
Betain | 2.249 mg | 0% |
Cholin | 58.637 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 71.6 g | 26% |
Sugars | 35.7 g | 71% |
Ballaststoffe | 9.6 g | 34% |
Carbohydrate | 71.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 35.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.582 g | 0% |
Arginin | 2.038 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.143 g | 0% |
Cystein | 0.438 g | 0% |
Glutaminsäure | 8.492 g | 0% |
Glycin | 1.201 g | 0% |
Histidin | 1.045 g | 0% |
Isoleucin | 1.813 g | 0% |
Leucin | 3.501 g | 0% |
Lysin | 2.568 g | 0% |
Methionin | 0.908 g | 0% |
Phenylalanin | 1.945 g | 0% |
Prolin | 3.552 g | 0% |
Serin | 1.904 g | 0% |
Threonin | 1.444 g | 0% |
Tryptophan | 0.496 g | 0% |
Tyrosin | 1.633 g | 0% |
Valin | 2.307 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 368.09 mg | 28% |
Kupfer | 0.73 mg | 81% |
Fluorid | 0.74 mcg | 0% |
Eisen | 3.4 mg | 19% |
Magnesium | 179.17 mg | 43% |
Mangan | 2.9 mg | 126% |
Phosphor | 695.5 mg | 56% |
Kalium | 924.52 mg | 20% |
Selen | 26.09 mcg | 47% |
Natrium | 238.45 mg | 10% |
Zink | 3.96 mg | 36% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 321.799 g | 0% |
Asche | 3.689 g | 0% |