Your Recipe

Coconut Til Ladoo (Laddu)

Zutat  Menge  Kalorien 
Datteln 240g 677kcal
Sesamkörner 256g 1467kcal
Nüsse, Kokosfleisch, getrocknet (getrocknet), nicht gesüßt 75.9g 501kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 Cups white sesame seeds1 1/2 cup dates, chopped1 cup dry coconut, grated

How to Make Coconut Til Ladoo (Laddu)
1.Finely chop de-seeded dates.2.Dry roast sesame in a wok for around 1-2 minutes on medium flame until it light golden.3.Keep aside the sesame to cool.4.Add coconut to the wok. Stir well.5.Lightly grind the cooled sesame in a dry grinder more for a few seconds. Make sure you don't grind it to fine.6.Take the ground sesame seeds in a bowl. Add chopped dates and coconut powder and mix well.7.Take small amount of mixture and roll it in hand to form a ball or ladoo. You can roll the ladoo in some coconut powder to add texture.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  143 g | ml
Menge pro Portion  661
2766
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 44g 57%
Gesättigte Fettsäuren  15g 77%
Natrium 15mg 1%
Gesamte Kohlenhydrate  65g 23%
Ballaststoffe  15g 55%
Zucker  39g
Protein  14g 28%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 652mg 50%
Eisen  11mg 59%
Kalium 796mg 17%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.549 mg 46%
Riboflavin [B2] 0.217 mg 17%
Niacin [B3] 3.768 mg 24%
Pantothensäure [B5] 0.537 mg 11%
Vitamin B6 0.662 mg 39%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 75.188 mcg 0%
Vitamin C 0.525 mg 1%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.273 mg 2%
Vitamin K 1.677 mcg 1%
Betain 0.24 mg 0%
Cholin 24.357 mg 4%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  64.5 g 23%
Sugars 39.4 g 79%
Ballaststoffe  15.4 g 55%
Carbohydrate 60 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 25.1g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.71 g 0%
Arginin 1.979 g 0%
Asparaginsäure 1.309 g 0%
Cystein 0.295 g 0%
Glutaminsäure 3.045 g 0%
Glycin 0.9 g 0%
Histidin 0.383 g 0%
Isoleucin 0.569 g 0%
Leucin 1.016 g 0%
Lysin 0.461 g 0%
Methionin 0.413 g 0%
Phenylalanin 0.698 g 0%
Prolin 0.65 g 0%
Serin 0.721 g 0%
Threonin 0.544 g 0%
Tryptophan 0.271 g 0%
Tyrosin 0.525 g 0%
Valin 0.755 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 652.33 mg 50%
Kupfer 2.89 mg 321%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  10.59 mg 59%
Magnesium 267.52 mg 64%
Mangan 2.25 mg 98%
Phosphor 478.85 mg 38%
Kalium 796.15 mg 17%
Selen 27.33 mcg 50%
Natrium 15.26 mg 1%
Zink 5.52 mg 50%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 15.871 g 0%
Asche 4.416 g 0%