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Bacon and eggs

Zutat  Menge  Kalorien 
Ei roh ganz 100g 143kcal
Speck, Truthahn, unvorbereitet 19.6g 44kcal

Recipe Tags:

Low-Carb Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 slices bacon
2 eggs
salt and pepper
Instructions
Add bacon to a skillet and fry over medium heat until it reaches the crispness level you like.
Transfer bacon to a plate and crack both eggs into the pan, then add salt and pepper. Cook the eggs in the bacon fat.
If you like runny yolks, don’t break the yolks. Instead, flip the eggs when the whites on the bottom have set, then remove them once the entire white has set. If you prefer the yolks fully cooked, it’s easiest to break them.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  120 g | ml
Menge pro Portion  187
784
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 13g 16%
Gesättigte Fettsäuren  4g 20%
Natrium 352mg 15%
Gesamte Kohlenhydrate  1.1g 0%
Ballaststoffe  0g 0%
Zucker  0.4g
Protein  16g 31%
Vitamin D 2mcg 10%
Kalzium 72mg 6%
Eisen  2mg 11%
Kalium 206mg 4%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 161.96 mcg 18%
Thiamin [B1] 0.046 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.503 mg 39%
Niacin [B3] 0.865 mg 5%
Pantothensäure [B5] 1.665 mg 33%
Vitamin B6 0.218 mg 13%
Cobalamin [B12] 1.123 mcg 0%
Folat [B9] 47 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 2 mcg 10%
Vitamin E 1.072 mg 7%
Vitamin K 0.4 mcg 0%
Betain 0.3 mg 0%
Cholin 294 mg 53%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  1.1 g 0%
Sugars 0.4 g 1%
Ballaststoffe  0 g 0%
Carbohydrate 0.7 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 0.7g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.735 g 0%
Arginin 0.82 g 0%
Asparaginsäure 1.329 g 0%
Cystein 0.272 g 0%
Glutaminsäure 1.673 g 0%
Glycin 0.432 g 0%
Histidin 0.309 g 0%
Isoleucin 0.671 g 0%
Leucin 1.086 g 0%
Lysin 0.912 g 0%
Methionin 0.38 g 0%
Phenylalanin 0.68 g 0%
Prolin 0.512 g 0%
Serin 0.971 g 0%
Threonin 0.556 g 0%
Tryptophan 0.167 g 0%
Tyrosin 0.499 g 0%
Valin 0.858 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 71.68 mg 6%
Kupfer 0.08 mg 9%
Fluorid 1.1 mcg 0%
Eisen  2.02 mg 11%
Magnesium 15.14 mg 4%
Mangan 0.03 mg 1%
Phosphor 241.51 mg 19%
Kalium 206.4 mg 4%
Selen 33.8 mcg 61%
Natrium 351.52 mg 15%
Zink 1.79 mg 16%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 88.263 g 0%
Asche 1.728 g 0%