Your Recipe

SUPER SIMPLE HUMMUS CHICKEN SALAD

Zutat  Menge  Kalorien 
Hummus, kommerziell 127.5g 302kcal

Recipe Instructions:

NGREDIENTS

1 cup cooked chicken, shredded or cubed (I use the meat from a rotisserie chicken)
1/2 cup hummus, use your favorite variety

INSTRUCTIONS
Combine shredded chicken and hummus in a large bowl.
Mix well until all chicken is coated.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  43 g | ml
Menge pro Portion  101
421
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 7.6g 10%
Gesättigte Fettsäuren  1.1g 5%
Natrium 181mg 8%
Gesamte Kohlenhydrate  6.4g 2%
Ballaststoffe  2.3g 8%
Zucker  0.3g
Protein  3.3g 7%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 20mg 2%
Eisen  1.1mg 6%
Kalium 133mg 3%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 0.425 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.068 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.054 mg 4%
Niacin [B3] 0.435 mg 3%
Pantothensäure [B5] 0.147 mg 3%
Vitamin B6 0.062 mg 4%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 20.4 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.655 mg 4%
Vitamin K 9.69 mcg 8%
Betain 0 mg 0%
Cholin 0 mg 0%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  6.4 g 2%
Sugars 0.3 g 1%
Ballaststoffe  2.3 g 8%
Carbohydrate 0 0%
Netto-Kohlenhydrate 6.1g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0 g 0%
Arginin 0 g 0%
Asparaginsäure 0 g 0%
Cystein 0 g 0%
Glutaminsäure 0 g 0%
Glycin 0 g 0%
Histidin 0 g 0%
Isoleucin 0 g 0%
Leucin 0 g 0%
Lysin 0 g 0%
Methionin 0 g 0%
Phenylalanin 0 g 0%
Prolin 0 g 0%
Serin 0 g 0%
Threonin 0 g 0%
Tryptophan 0 g 0%
Tyrosin 0 g 0%
Valin 0 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 19.98 mg 2%
Kupfer 0.16 mg 18%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  1.08 mg 6%
Magnesium 31.88 mg 8%
Mangan 0.49 mg 21%
Phosphor 76.93 mg 6%
Kalium 132.6 mg 3%
Selen 2 mcg 4%
Natrium 181.05 mg 8%
Zink 0.61 mg 6%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 24.395 g 0%
Asche 0.85 g 0%