Your Recipe
Beef Stroganoff
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 365 g | ml |
Menge pro Portion |
273 1144 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 8.9g | 11% |
Gesättigte Fettsäuren 2.9g | 15% |
Natrium 156mg | 7% |
Gesamte Kohlenhydrate 12g | 4% |
Ballaststoffe 2g | 7% |
Zucker 7.4g | |
Protein 39g | 78% |
Vitamin D 0.4mcg | 2% |
Kalzium 106mg | 8% |
Eisen 4mg | 22% |
Kalium 1077mg | 23% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 15.052 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.222 mg | 18% |
Riboflavin [B2] | 0.884 mg | 68% |
Niacin [B3] | 8.345 mg | 52% |
Pantothensäure [B5] | 2.887 mg | 58% |
Vitamin B6 | 0.569 mg | 33% |
Cobalamin [B12] | 3.238 mcg | 0% |
Folat [B9] | 27.908 mcg | 0% |
Vitamin C | 7.214 mg | 8% |
Vitamin D | 0.375 mcg | 2% |
Vitamin E | 0.72 mg | 5% |
Vitamin K | 2.204 mcg | 2% |
Betain | 12.406 mg | 0% |
Cholin | 37.532 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 11.6 g | 4% |
Sugars | 7.4 g | 15% |
Ballaststoffe | 2 g | 7% |
Carbohydrate | 9.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 4.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.935 g | 0% |
Arginin | 2.186 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.868 g | 0% |
Cystein | 0.082 g | 0% |
Glutaminsäure | 6.064 g | 0% |
Glycin | 1.745 g | 0% |
Histidin | 1.275 g | 0% |
Isoleucin | 1.625 g | 0% |
Leucin | 2.979 g | 0% |
Lysin | 2.921 g | 0% |
Methionin | 1.151 g | 0% |
Phenylalanin | 1.56 g | 0% |
Prolin | 1.85 g | 0% |
Serin | 1.483 g | 0% |
Threonin | 1.436 g | 0% |
Tryptophan | 0.433 g | 0% |
Tyrosin | 1.356 g | 0% |
Valin | 1.997 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 105.51 mg | 8% |
Kupfer | 0.6 mg | 66% |
Fluorid | 0.3 mcg | 0% |
Eisen | 4.03 mg | 22% |
Magnesium | 53.36 mg | 13% |
Mangan | 0.13 mg | 6% |
Phosphor | 463.61 mg | 37% |
Kalium | 1077.04 mg | 23% |
Selen | 21.46 mcg | 39% |
Natrium | 156 mg | 7% |
Zink | 5.44 mg | 49% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 303.84 g | 0% |
Asche | 3.274 g | 0% |