Your Recipe
Berry Banana Smoothie Bowl
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 452 g | ml |
Menge pro Portion |
213 889 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 2.2g | 3% |
Gesättigte Fettsäuren 0.3g | 1% |
Natrium 115mg | 5% |
Gesamte Kohlenhydrate 50g | 18% |
Ballaststoffe 8g | 28% |
Zucker 29g | |
Protein 4g | 8% |
Vitamin D 1.2mcg | 6% |
Kalzium 281mg | 22% |
Eisen 2.1mg | 12% |
Kalium 911mg | 19% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 295.24 mcg | 33% |
Thiamin [B1] | 0.114 mg | 9% |
Riboflavin [B2] | 0.213 mg | 16% |
Niacin [B3] | 1.836 mg | 11% |
Pantothensäure [B5] | 0.669 mg | 13% |
Vitamin B6 | 0.648 mg | 38% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 113.06 mcg | 0% |
Vitamin C | 85.37 mg | 95% |
Vitamin D | 1.22 mcg | 6% |
Vitamin E | 4.875 mg | 33% |
Vitamin K | 162.012 mcg | 135% |
Betain | 31.128 mg | 0% |
Cholin | 32.06 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 49.8 g | 18% |
Sugars | 28.7 g | 57% |
Ballaststoffe | 8 g | 28% |
Carbohydrate | 48.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 21.1g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.149 g | 0% |
Arginin | 0.166 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.419 g | 0% |
Cystein | 0.034 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.46 g | 0% |
Glycin | 0.137 g | 0% |
Histidin | 0.136 g | 0% |
Isoleucin | 0.112 g | 0% |
Leucin | 0.219 g | 0% |
Lysin | 0.151 g | 0% |
Methionin | 0.037 g | 0% |
Phenylalanin | 0.139 g | 0% |
Prolin | 0.11 g | 0% |
Serin | 0.123 g | 0% |
Threonin | 0.107 g | 0% |
Tryptophan | 0.033 g | 0% |
Tyrosin | 0.072 g | 0% |
Valin | 0.149 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 280.92 mg | 22% |
Kupfer | 0.26 mg | 29% |
Fluorid | 7.17 mcg | 0% |
Eisen | 2.1 mg | 12% |
Magnesium | 82.48 mg | 20% |
Mangan | 1.33 mg | 58% |
Phosphor | 86.28 mg | 7% |
Kalium | 911.2 mg | 19% |
Selen | 2.16 mcg | 4% |
Natrium | 114.54 mg | 5% |
Zink | 0.68 mg | 6% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 392.527 g | 0% |
Asche | 3.091 g | 0% |