Your Recipe

Zesty Sugar Snap Peas

Zutat  Menge  Kalorien 
Butter ohne Salz 14.2g 102kcal
Knoblauch 3g 4kcal
Speisesalz 1.4g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 pound fresh or frozen sugar snap peas
1 tablespoon butter
1 garlic clove, minced
3/4 teaspoon lemon-pepper seasoning
1/4 teaspoon salt

Directions
In a skillet, bring peas and 1/2 cup water to a boil. Reduce heat. Cover and cook until tender, 6-7 minutes. Drain. Add the remaining ingredients. Cook and stir until well-coated, 2-3 minutes.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  5 g | ml
Menge pro Portion  27
111
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 2.9g 4%
Gesättigte Fettsäuren  2.9g 14%
Natrium 136mg 6%
Gesamte Kohlenhydrate  0.3g 0%
Ballaststoffe  0g 0%
Zucker  0g
Protein  1.8g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 2.3mg 0%
Eisen  0mg 0%
Kalium 3.9mg 0%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
PDF drucken 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 24.282 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.002 mg 0%
Riboflavin [B2] 0.002 mg 0%
Niacin [B3] 0.007 mg 0%
Pantothensäure [B5] 0.008 mg 0%
Vitamin B6 0.009 mg 1%
Cobalamin [B12] 0.006 mcg 0%
Folat [B9] 0.129 mcg 0%
Vitamin C 0.234 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.083 mg 1%
Vitamin K 0.261 mcg 0%
Betain 0 mg 0%
Cholin 0.841 mg 0%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  0.3 g 0%
Sugars 0 g 0%
Ballaststoffe  0 g 0%
Carbohydrate 0.3 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 0.2g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.002 g 0%
Arginin 0.006 g 0%
Asparaginsäure 0.006 g 0%
Cystein 0.001 g 0%
Glutaminsäure 0.012 g 0%
Glycin 0.002 g 0%
Histidin 0.002 g 0%
Isoleucin 0.003 g 0%
Leucin 0.005 g 0%
Lysin 0.004 g 0%
Methionin 0.001 g 0%
Phenylalanin 0.003 g 0%
Prolin 0.004 g 0%
Serin 0.003 g 0%
Threonin 0.003 g 0%
Tryptophan 0.001 g 0%
Tyrosin 0.002 g 0%
Valin 0.004 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 2.29 mg 0%
Kupfer 0 mg 0%
Fluorid 0.11 mcg 0%
Eisen  0.01 mg 0%
Magnesium 0.26 mg 0%
Mangan 0.01 mg 1%
Phosphor 2 mg 0%
Kalium 3.89 mg 0%
Selen 0.14 mcg 0%
Natrium 136.17 mg 6%
Zink 0.01 mg 0%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 1.014 g 0%
Asche 0.364 g 0%