Your Recipe
Coconut, Mint and Pea Soup
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 402 g | ml |
Menge pro Portion |
471 1970 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 25g | 32% |
Gesättigte Fettsäuren 21g | 106% |
Natrium 720mg | 31% |
Gesamte Kohlenhydrate 51g | 19% |
Ballaststoffe 17g | 60% |
Zucker 17g | |
Protein 16g | 32% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 86mg | 7% |
Eisen 5.8mg | 32% |
Kalium 1138mg | 24% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 87.156 mcg | 10% |
Thiamin [B1] | 0.686 mg | 57% |
Riboflavin [B2] | 0.325 mg | 25% |
Niacin [B3] | 6.279 mg | 39% |
Pantothensäure [B5] | 0.643 mg | 13% |
Vitamin B6 | 0.645 mg | 38% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 175.159 mcg | 0% |
Vitamin C | 107.575 mg | 120% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.45 mg | 3% |
Vitamin K | 57.4 mcg | 48% |
Betain | 0.6 mg | 0% |
Cholin | 81.475 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 51.5 g | 19% |
Sugars | 16.7 g | 33% |
Ballaststoffe | 16.7 g | 60% |
Carbohydrate | 45.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 34.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.707 g | 0% |
Arginin | 1.418 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.707 g | 0% |
Cystein | 0.136 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.461 g | 0% |
Glycin | 0.568 g | 0% |
Histidin | 0.321 g | 0% |
Isoleucin | 0.581 g | 0% |
Leucin | 0.975 g | 0% |
Lysin | 0.897 g | 0% |
Methionin | 0.252 g | 0% |
Phenylalanin | 0.63 g | 0% |
Prolin | 0.534 g | 0% |
Serin | 0.583 g | 0% |
Threonin | 0.593 g | 0% |
Tryptophan | 0.127 g | 0% |
Tyrosin | 0.365 g | 0% |
Valin | 0.748 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 86.08 mg | 7% |
Kupfer | 0.76 mg | 85% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 5.83 mg | 32% |
Magnesium | 131.71 mg | 31% |
Mangan | 1.99 mg | 86% |
Phosphor | 386.63 mg | 31% |
Kalium | 1138.33 mg | 24% |
Selen | 10.55 mcg | 19% |
Natrium | 719.58 mg | 31% |
Zink | 3.69 mg | 34% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 304.508 g | 0% |
Asche | 3.543 g | 0% |