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MANGO SMOOTHIE With Honey

Zutat  Menge  Kalorien 
Mango 330g 198kcal
Honig 21g 64kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

2 cups sweet mangoes, if not sweet, + 1 tablespoon honey
1/2 cup coconut yogurt


MANGO SMOOTHIE
Blend all the ingredients together in a blender for 2 minutes until smooth, scraping down at each minute.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  351 g | ml
Menge pro Portion  262
1096
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 1.3g 2%
Gesättigte Fettsäuren  0.3g 1%
Natrium 4.1mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  67g 24%
Ballaststoffe  5.3g 19%
Zucker  63g
Protein  2.6g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 38mg 3%
Eisen  0.6mg 3%
Kalium 565mg 12%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 178.2 mcg 20%
Thiamin [B1] 0.092 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.133 mg 10%
Niacin [B3] 2.233 mg 14%
Pantothensäure [B5] 0.664 mg 13%
Vitamin B6 0.398 mg 23%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 142.32 mcg 0%
Vitamin C 120.225 mg 134%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.97 mg 20%
Vitamin K 13.86 mcg 12%
Betain 0.357 mg 0%
Cholin 25.542 mg 5%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  66.8 g 24%
Sugars 63.4 g 127%
Ballaststoffe  5.3 g 19%
Carbohydrate 66.8 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 3.4g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.272 g 0%
Arginin 0.103 g 0%
Asparaginsäure 0.23 g 0%
Cystein 0.001 g 0%
Glutaminsäure 0.321 g 0%
Glycin 0.114 g 0%
Histidin 0.063 g 0%
Isoleucin 0.097 g 0%
Leucin 0.167 g 0%
Lysin 0.219 g 0%
Methionin 0.027 g 0%
Phenylalanin 0.091 g 0%
Prolin 0.115 g 0%
Serin 0.117 g 0%
Threonin 0.103 g 0%
Tryptophan 0.044 g 0%
Tyrosin 0.054 g 0%
Valin 0.14 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 37.56 mg 3%
Kupfer 0.37 mg 41%
Fluorid 1.47 mcg 0%
Eisen  0.62 mg 3%
Magnesium 33.42 mg 8%
Mangan 0.22 mg 10%
Phosphor 47.04 mg 4%
Kalium 565.32 mg 12%
Selen 2.15 mcg 4%
Natrium 4.14 mg 0%
Zink 0.34 mg 3%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 279.141 g 0%
Asche 1.23 g 0%