Your Recipe
Biryani (India)
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 233 g | ml |
Menge pro Portion |
451 1887 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 15g | 19% |
Gesättigte Fettsäuren 4.4g | 22% |
Natrium 75mg | 3% |
Gesamte Kohlenhydrate 56g | 20% |
Ballaststoffe 3.4g | 12% |
Zucker 2.9g | |
Protein 22g | 44% |
Vitamin D 0.2mcg | 1% |
Kalzium 72mg | 6% |
Eisen 2.3mg | 13% |
Kalium 510mg | 11% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 67.292 mcg | 7% |
Thiamin [B1] | 0.359 mg | 30% |
Riboflavin [B2] | 0.181 mg | 14% |
Niacin [B3] | 8.852 mg | 55% |
Pantothensäure [B5] | 1.915 mg | 38% |
Vitamin B6 | 0.701 mg | 41% |
Cobalamin [B12] | 0.332 mcg | 0% |
Folat [B9] | 33.883 mcg | 0% |
Vitamin C | 9.32 mg | 10% |
Vitamin D | 0.187 mcg | 1% |
Vitamin E | 0.51 mg | 3% |
Vitamin K | 11.773 mcg | 10% |
Betain | 6.525 mg | 0% |
Cholin | 56.868 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 55.8 g | 20% |
Sugars | 2.9 g | 6% |
Ballaststoffe | 3.4 g | 12% |
Carbohydrate | 54.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 52.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.248 g | 0% |
Arginin | 1.412 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.984 g | 0% |
Cystein | 0.28 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.635 g | 0% |
Glycin | 1.299 g | 0% |
Histidin | 0.607 g | 0% |
Isoleucin | 1.033 g | 0% |
Leucin | 1.63 g | 0% |
Lysin | 1.533 g | 0% |
Methionin | 0.548 g | 0% |
Phenylalanin | 0.917 g | 0% |
Prolin | 1.088 g | 0% |
Serin | 0.867 g | 0% |
Threonin | 0.869 g | 0% |
Tryptophan | 0.247 g | 0% |
Tyrosin | 0.731 g | 0% |
Valin | 1.118 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 72.2 mg | 6% |
Kupfer | 0.27 mg | 30% |
Fluorid | 3.44 mcg | 0% |
Eisen | 2.27 mg | 13% |
Magnesium | 123.22 mg | 29% |
Mangan | 2.62 mg | 114% |
Phosphor | 335.78 mg | 27% |
Kalium | 509.92 mg | 11% |
Selen | 12.59 mcg | 23% |
Natrium | 74.79 mg | 3% |
Zink | 2.7 mg | 25% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 138.874 g | 0% |
Asche | 2.159 g | 0% |