Your Recipe
Fajita-style Chicken Steak
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 358 g | ml |
Menge pro Portion |
605 2533 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 32g | 41% |
Gesättigte Fettsäuren 6.6g | 33% |
Natrium 1379mg | 60% |
Gesamte Kohlenhydrate 51g | 19% |
Ballaststoffe 8.6g | 31% |
Zucker 3.6g | |
Protein 38g | 77% |
Vitamin D 0.6mcg | 3% |
Kalzium 128mg | 10% |
Eisen 3.8mg | 21% |
Kalium 745mg | 16% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 103.57 mcg | 12% |
Thiamin [B1] | 0.239 mg | 20% |
Riboflavin [B2] | 0.249 mg | 19% |
Niacin [B3] | 17.094 mg | 107% |
Pantothensäure [B5] | 1.496 mg | 30% |
Vitamin B6 | 1.227 mg | 72% |
Cobalamin [B12] | 0.51 mcg | 0% |
Folat [B9] | 33.73 mcg | 0% |
Vitamin C | 80.691 mg | 90% |
Vitamin D | 0.6 mcg | 3% |
Vitamin E | 4.036 mg | 27% |
Vitamin K | 15.415 mcg | 13% |
Betain | 13.812 mg | 0% |
Cholin | 119.203 mg | 22% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 51.1 g | 19% |
Sugars | 3.6 g | 7% |
Ballaststoffe | 8.6 g | 31% |
Carbohydrate | 7.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 47.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 2.239 g | 0% |
Arginin | 2.277 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.378 g | 0% |
Cystein | 0.528 g | 0% |
Glutaminsäure | 5.888 g | 0% |
Glycin | 2.113 g | 0% |
Histidin | 1.126 g | 0% |
Isoleucin | 1.825 g | 0% |
Leucin | 3.037 g | 0% |
Lysin | 2.785 g | 0% |
Methionin | 0.973 g | 0% |
Phenylalanin | 1.549 g | 0% |
Prolin | 1.974 g | 0% |
Serin | 1.401 g | 0% |
Threonin | 1.55 g | 0% |
Tryptophan | 0.409 g | 0% |
Tyrosin | 1.274 g | 0% |
Valin | 1.857 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 127.55 mg | 10% |
Kupfer | 0.3 mg | 33% |
Fluorid | 1.07 mcg | 0% |
Eisen | 3.8 mg | 21% |
Magnesium | 127.05 mg | 30% |
Mangan | 0.64 mg | 28% |
Phosphor | 597.74 mg | 48% |
Kalium | 744.95 mg | 16% |
Selen | 31.5 mcg | 57% |
Natrium | 1379.22 mg | 60% |
Zink | 2.77 mg | 25% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 231.033 g | 0% |
Asche | 3.14 g | 0% |