Your Recipe
Brussels Sprouts with Garlic & Goat Cheese
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 62 g | ml |
Menge pro Portion |
58 242 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 3.7g | 5% |
Gesättigte Fettsäuren 0.5g | 3% |
Natrium 150mg | 7% |
Gesamte Kohlenhydrate 5.6g | 2% |
Ballaststoffe 2.2g | 8% |
Zucker 1.3g | |
Protein 2.1g | 4% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 27mg | 2% |
Eisen 0.8mg | 5% |
Kalium 228mg | 5% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 21.565 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.082 mg | 7% |
Riboflavin [B2] | 0.053 mg | 4% |
Niacin [B3] | 0.434 mg | 3% |
Pantothensäure [B5] | 0.185 mg | 4% |
Vitamin B6 | 0.143 mg | 8% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 34.644 mcg | 0% |
Vitamin C | 48.663 mg | 54% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.005 mg | 7% |
Vitamin K | 102.609 mcg | 86% |
Betain | 0.463 mg | 0% |
Cholin | 11.196 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 5.6 g | 2% |
Sugars | 1.3 g | 3% |
Ballaststoffe | 2.2 g | 8% |
Carbohydrate | 5.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 4.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.002 g | 0% |
Arginin | 0.125 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.008 g | 0% |
Cystein | 0.014 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.013 g | 0% |
Glycin | 0.003 g | 0% |
Histidin | 0.045 g | 0% |
Isoleucin | 0.078 g | 0% |
Leucin | 0.092 g | 0% |
Lysin | 0.092 g | 0% |
Methionin | 0.019 g | 0% |
Phenylalanin | 0.059 g | 0% |
Prolin | 0.003 g | 0% |
Serin | 0.003 g | 0% |
Threonin | 0.071 g | 0% |
Tryptophan | 0.022 g | 0% |
Tyrosin | 0.002 g | 0% |
Valin | 0.093 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 26.97 mg | 2% |
Kupfer | 0.05 mg | 5% |
Fluorid | 0.03 mcg | 0% |
Eisen | 0.85 mg | 5% |
Magnesium | 13.54 mg | 3% |
Mangan | 0.23 mg | 10% |
Phosphor | 41.53 mg | 3% |
Kalium | 227.6 mg | 5% |
Selen | 1.12 mcg | 2% |
Natrium | 150.17 mg | 7% |
Zink | 0.26 mg | 2% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 49.651 g | 0% |
Asche | 1.152 g | 0% |