Your Recipe
Tofu Steak
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 150 g | ml |
Menge pro Portion |
207 868 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 16g | 20% |
Gesättigte Fettsäuren 2.2g | 11% |
Natrium 4191mg | 182% |
Gesamte Kohlenhydrate 8g | 3% |
Ballaststoffe 0.2g | 1% |
Zucker 0.1g | |
Protein 12g | 24% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 1645mg | 127% |
Eisen 2.9mg | 16% |
Kalium 148mg | 3% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 8.21 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.217 mg | 18% |
Riboflavin [B2] | 0.164 mg | 13% |
Niacin [B3] | 0.662 mg | 4% |
Pantothensäure [B5] | 0.235 mg | 5% |
Vitamin B6 | 0.161 mg | 9% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 43.27 mcg | 0% |
Vitamin C | 0.686 mg | 1% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.859 mg | 6% |
Vitamin K | 3.3 mcg | 3% |
Betain | 3.889 mg | 0% |
Cholin | 3.576 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 8 g | 3% |
Sugars | 0.1 g | 0% |
Ballaststoffe | 0.2 g | 1% |
Carbohydrate | 7.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 7.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.6 g | 0% |
Arginin | 1.004 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.464 g | 0% |
Cystein | 0.04 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.45 g | 0% |
Glycin | 0.544 g | 0% |
Histidin | 0.315 g | 0% |
Isoleucin | 0.63 g | 0% |
Leucin | 1.025 g | 0% |
Lysin | 0.648 g | 0% |
Methionin | 0.156 g | 0% |
Phenylalanin | 0.613 g | 0% |
Prolin | 0.815 g | 0% |
Serin | 0.751 g | 0% |
Threonin | 0.582 g | 0% |
Tryptophan | 0.162 g | 0% |
Tyrosin | 0.494 g | 0% |
Valin | 0.648 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 1644.89 mg | 127% |
Kupfer | 0.52 mg | 58% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 2.9 mg | 16% |
Magnesium | 85.16 mg | 20% |
Mangan | 1.69 mg | 74% |
Phosphor | 117.02 mg | 9% |
Kalium | 148.2 mg | 3% |
Selen | 23.33 mcg | 42% |
Natrium | 4191.02 mg | 182% |
Zink | 2.19 mg | 20% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 101.662 g | 0% |
Asche | 12.638 g | 0% |