Your Recipe

Chicken Parmy Balls

Zutat  Menge  Kalorien 
Petersilie 3.84g 1kcal
Huhn roh gemahlen 500g 715kcal
Zwiebeln, rot, roh[pl:]Cebula, czerwona, surowa 6.5g 3kcal
Käse, Parmesankäse, gerieben 50g 211kcal
Semmelbrösel 75g 296kcal
Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve 495g 248kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
500 grams chicken mince
1/2 cup breadcrumbs
2 tablespoons red onion finely chopped
1 tablespoon parsley chopped
495g jar Pasta sauce
½ cup Parmesan
Instructions
In a large bowl, mix the mince, breadcrumbs, onion, parsley and half the Parmesan.
Season with sea salt and cracked pepper.
Form into balls.
When the mixture is all gone, add to a non-stick frying pan and over a medium heat cook until just golden.
Add the pasta sauce, reduce heat and simmer for 15 minutes.
Serve in the pan with remaining Parmesan and scattered basil leaves.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  141 g | ml
Menge pro Portion  184
771
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 8.3g 11%
Gesättigte Fettsäuren  2.7g 13%
Natrium 486mg 21%
Gesamte Kohlenhydrate  12g 4%
Ballaststoffe  1.6g 6%
Zucker  3.7g
Protein  15g 30%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 93mg 7%
Eisen  1.5mg 8%
Kalium 558mg 12%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 35.452 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.176 mg 15%
Riboflavin [B2] 0.248 mg 19%
Niacin [B3] 6.541 mg 41%
Pantothensäure [B5] 0.812 mg 16%
Vitamin B6 0.444 mg 26%
Cobalamin [B12] 0.467 mcg 0%
Folat [B9] 24.773 mcg 0%
Vitamin C 1.942 mg 2%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.665 mg 11%
Vitamin K 18.245 mcg 15%
Betain 4.825 mg 0%
Cholin 47.538 mg 9%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  12.2 g 4%
Sugars 3.7 g 7%
Ballaststoffe  1.6 g 6%
Carbohydrate 0.1 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 8.6g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.666 g 0%
Arginin 0.757 g 0%
Asparaginsäure 1.083 g 0%
Cystein 0.144 g 0%
Glutaminsäure 2.02 g 0%
Glycin 0.57 g 0%
Histidin 0.359 g 0%
Isoleucin 0.548 g 0%
Leucin 0.942 g 0%
Lysin 0.984 g 0%
Methionin 0.301 g 0%
Phenylalanin 0.489 g 0%
Prolin 0.54 g 0%
Serin 0.52 g 0%
Threonin 0.495 g 0%
Tryptophan 0.107 g 0%
Tyrosin 0.415 g 0%
Valin 0.573 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 93.04 mg 7%
Kupfer 0.12 mg 13%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  1.48 mg 8%
Magnesium 30.81 mg 7%
Mangan 0.18 mg 8%
Phosphor 187.99 mg 15%
Kalium 558.38 mg 12%
Selen 11.8 mcg 21%
Natrium 486.17 mg 21%
Zink 1.46 mg 13%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 103.339 g 0%
Asche 2.513 g 0%