Your Recipe

Low Sugar Seasonal Citrus Juice

Zutat  Menge  Kalorien 
Preiselbeeren, roh 100g 46kcal
Limette 65g 20kcal
Orangen 77g 36kcal
Blumenkohl 132.5g 33kcal
Rosmarin frisch 2.6g 3kcal
Pfefferminze frisch[pl:]Mięta pieprzowa świeża 0.2g 0kcal
Kohl, grün, roh 200g 50kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup (100 g) fresh cranberries
1 lime
½ orange
½ small head or 2 cups cauliflower, florets and stalk
½ small head or 1 wedge green cabbage
2 sprigs rosemary
2 sprigs mint

Directions
Wash all produce well.
Peel lime and orange.
Remove leaves from cauliflower and roughly chop.
Slice a wedge off head of cabbage.
Leave stems/stalks on rosemary and mint to juice.
Juice all ingredients, wrapping the rosemary and mint around the cabbage to get the most yield.
Pour over ice as desired and enjoy!

Nährwertangaben 
Portionsgröße  577 g | ml
Menge pro Portion  188
788
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 1.1g 1%
Gesättigte Fettsäuren  0.2g 1%
Natrium 80mg 3%
Gesamte Kohlenhydrate  47g 17%
Ballaststoffe  16g 57%
Zucker  22g
Protein  6.8g 14%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 178mg 14%
Eisen  2.3mg 13%
Kalium 1040mg 22%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 26.99 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.288 mg 24%
Riboflavin [B2] 0.228 mg 18%
Niacin [B3] 1.615 mg 10%
Pantothensäure [B5] 1.534 mg 31%
Vitamin B6 0.634 mg 37%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 193.887 mcg 0%
Vitamin C 211.574 mg 235%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.988 mg 13%
Vitamin K 177.928 mcg 148%
Betain 0.2 mg 0%
Cholin 36.683 mg 7%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  47.1 g 17%
Sugars 21.6 g 43%
Ballaststoffe  15.8 g 57%
Carbohydrate 35.5 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 25.5g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.246 g 0%
Arginin 0.224 g 0%
Asparaginsäure 0.521 g 0%
Cystein 0.038 g 0%
Glutaminsäure 0.569 g 0%
Glycin 0.219 g 0%
Histidin 0.108 g 0%
Isoleucin 0.15 g 0%
Leucin 0.218 g 0%
Lysin 0.367 g 0%
Methionin 0.046 g 0%
Phenylalanin 0.151 g 0%
Prolin 0.164 g 0%
Serin 0.193 g 0%
Threonin 0.144 g 0%
Tryptophan 0.038 g 0%
Tyrosin 0.115 g 0%
Valin 0.246 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 178.13 mg 14%
Kupfer 0.24 mg 26%
Fluorid 1.33 mcg 0%
Eisen  2.35 mg 13%
Magnesium 64 mg 15%
Mangan 0.62 mg 27%
Phosphor 145.64 mg 12%
Kalium 1040.35 mg 22%
Selen 2.14 mcg 4%
Natrium 79.79 mg 3%
Zink 0.96 mg 9%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 519.799 g 0%
Asche 1.55 g 0%