Your Recipe
Moqueca (Brazil)
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 510 g | ml |
Menge pro Portion |
649 2716 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 45g | 58% |
Gesättigte Fettsäuren 28g | 142% |
Natrium 219mg | 10% |
Gesamte Kohlenhydrate 17g | 6% |
Ballaststoffe 4.8g | 17% |
Zucker 8.9g | |
Protein 50g | 100% |
Vitamin D 3.5mcg | 18% |
Kalzium 128mg | 10% |
Eisen 3.7mg | 21% |
Kalium 1245mg | 26% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 77.823 mcg | 9% |
Thiamin [B1] | 0.145 mg | 12% |
Riboflavin [B2] | 0.129 mg | 10% |
Niacin [B3] | 6.088 mg | 38% |
Pantothensäure [B5] | 1.028 mg | 21% |
Vitamin B6 | 0.462 mg | 27% |
Cobalamin [B12] | 1.793 mcg | 0% |
Folat [B9] | 80.535 mcg | 0% |
Vitamin C | 67.757 mg | 75% |
Vitamin D | 3.519 mcg | 18% |
Vitamin E | 3.471 mg | 23% |
Vitamin K | 15.561 mcg | 13% |
Betain | 24.764 mg | 0% |
Cholin | 68.007 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 17.3 g | 6% |
Sugars | 8.9 g | 18% |
Ballaststoffe | 4.8 g | 17% |
Carbohydrate | 8.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 8.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.567 g | 0% |
Arginin | 1.995 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.123 g | 0% |
Cystein | 0.32 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.701 g | 0% |
Glycin | 1.353 g | 0% |
Histidin | 0.62 g | 0% |
Isoleucin | 1.194 g | 0% |
Leucin | 2.071 g | 0% |
Lysin | 2.223 g | 0% |
Methionin | 0.74 g | 0% |
Phenylalanin | 1.104 g | 0% |
Prolin | 0.998 g | 0% |
Serin | 1.119 g | 0% |
Threonin | 1.22 g | 0% |
Tryptophan | 0.286 g | 0% |
Tyrosin | 0.877 g | 0% |
Valin | 1.31 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 128.46 mg | 10% |
Kupfer | 0.92 mg | 102% |
Fluorid | 1.48 mcg | 0% |
Eisen | 3.74 mg | 21% |
Magnesium | 131.44 mg | 31% |
Mangan | 1.4 mg | 61% |
Phosphor | 597.6 mg | 48% |
Kalium | 1244.82 mg | 26% |
Selen | 55.69 mcg | 101% |
Natrium | 218.95 mg | 10% |
Zink | 3 mg | 27% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 394.351 g | 0% |
Asche | 4.208 g | 0% |