Your Recipe
Sweet Potato Gratin with Smoked Paprika and Cayenne
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 77 g | ml |
Menge pro Portion |
159 664 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 13g | 16% |
Gesättigte Fettsäuren 9.5g | 48% |
Natrium 34mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 11g | 4% |
Ballaststoffe 1.7g | 6% |
Zucker 2.8g | |
Protein 4.2g | 8% |
Vitamin D 0.4mcg | 2% |
Kalzium 32mg | 2% |
Eisen 0.5mg | 3% |
Kalium 202mg | 4% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 491.039 mcg | 55% |
Thiamin [B1] | 0.045 mg | 4% |
Riboflavin [B2] | 0.082 mg | 6% |
Niacin [B3] | 0.356 mg | 2% |
Pantothensäure [B5] | 0.522 mg | 10% |
Vitamin B6 | 0.125 mg | 7% |
Cobalamin [B12] | 0.045 mcg | 0% |
Folat [B9] | 6.823 mcg | 0% |
Vitamin C | 1.396 mg | 2% |
Vitamin D | 0.36 mcg | 2% |
Vitamin E | 0.658 mg | 4% |
Vitamin K | 2.522 mcg | 2% |
Betain | 0.041 mg | 0% |
Cholin | 11.131 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 10.8 g | 4% |
Sugars | 2.8 g | 6% |
Ballaststoffe | 1.7 g | 6% |
Carbohydrate | 10.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 8g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.063 g | 0% |
Arginin | 0.048 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.253 g | 0% |
Cystein | 0.016 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.227 g | 0% |
Glycin | 0.051 g | 0% |
Histidin | 0.033 g | 0% |
Isoleucin | 0.066 g | 0% |
Leucin | 0.107 g | 0% |
Lysin | 0.068 g | 0% |
Methionin | 0.031 g | 0% |
Phenylalanin | 0.078 g | 0% |
Prolin | 0.111 g | 0% |
Serin | 0.07 g | 0% |
Threonin | 0.074 g | 0% |
Tryptophan | 0.031 g | 0% |
Tyrosin | 0.051 g | 0% |
Valin | 0.088 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 32.24 mg | 2% |
Kupfer | 0.08 mg | 9% |
Fluorid | 0.82 mcg | 0% |
Eisen | 0.45 mg | 3% |
Magnesium | 15.06 mg | 4% |
Mangan | 0.14 mg | 6% |
Phosphor | 39.38 mg | 3% |
Kalium | 202.32 mg | 4% |
Selen | 1.07 mcg | 2% |
Natrium | 33.9 mg | 1% |
Zink | 0.23 mg | 2% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 51.593 g | 0% |
Asche | 0.658 g | 0% |