Your Recipe
3-in-1 brown-buttered winter vegetables
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 103 g | ml |
Menge pro Portion |
134 559 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 10g | 13% |
Gesättigte Fettsäuren 10g | 51% |
Natrium 27mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 9.7g | 4% |
Ballaststoffe 2.7g | 10% |
Zucker 2.8g | |
Protein 8.6g | 17% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 45mg | 3% |
Eisen 1.4mg | 8% |
Kalium 284mg | 6% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 214.292 mcg | 24% |
Thiamin [B1] | 0.095 mg | 8% |
Riboflavin [B2] | 0.064 mg | 5% |
Niacin [B3] | 0.598 mg | 4% |
Pantothensäure [B5] | 0.238 mg | 5% |
Vitamin B6 | 0.194 mg | 11% |
Cobalamin [B12] | 0.021 mcg | 0% |
Folat [B9] | 52.007 mcg | 0% |
Vitamin C | 46.7 mg | 52% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.073 mg | 7% |
Vitamin K | 104.817 mcg | 87% |
Betain | 0.441 mg | 0% |
Cholin | 15.645 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 9.7 g | 4% |
Sugars | 2.8 g | 6% |
Ballaststoffe | 2.7 g | 10% |
Carbohydrate | 9.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.037 g | 0% |
Arginin | 0.138 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.069 g | 0% |
Cystein | 0.028 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.127 g | 0% |
Glycin | 0.028 g | 0% |
Histidin | 0.052 g | 0% |
Isoleucin | 0.096 g | 0% |
Leucin | 0.126 g | 0% |
Lysin | 0.119 g | 0% |
Methionin | 0.026 g | 0% |
Phenylalanin | 0.077 g | 0% |
Prolin | 0.036 g | 0% |
Serin | 0.039 g | 0% |
Threonin | 0.103 g | 0% |
Tryptophan | 0.025 g | 0% |
Tyrosin | 0.022 g | 0% |
Valin | 0.108 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 45.06 mg | 3% |
Kupfer | 0.08 mg | 9% |
Fluorid | 0.68 mcg | 0% |
Eisen | 1.36 mg | 8% |
Magnesium | 21.37 mg | 5% |
Mangan | 0.33 mg | 14% |
Phosphor | 51.56 mg | 4% |
Kalium | 284.03 mg | 6% |
Selen | 1.24 mcg | 2% |
Natrium | 26.89 mg | 1% |
Zink | 0.27 mg | 2% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 78.897 g | 0% |
Asche | 1.11 g | 0% |