Your Recipe

Chickpea Pasta With Pesto and Tomatoes

Zutat  Menge  Kalorien 
Olivenöl 14g 124kcal
Basilikum-Pesto 48g 179kcal
Kirschtomaten, roh 341g 61kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
4 ounces dry chickpea penne (such as Banza)
1 teaspoon olive oil
1 pint cherry tomatoes, halved
Salt
Pepper
3 tablespoons prepared pesto
DIRECTIONS
Cook pasta according to package directions. Drain.
In a large skillet over medium heat, heat oil. Add tomatoes, season with salt and pepper, and cook, stirring, until tomatoes are very soft, 6 minutes. When pasta is cooked, add pesto to tomatoes and toss to coat. Add cooked pasta and toss to combine.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  202 g | ml
Menge pro Portion  182
761
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 16g 21%
Gesättigte Fettsäuren  2.6g 13%
Natrium 255mg 11%
Gesamte Kohlenhydrate  8.3g 3%
Ballaststoffe  2.6g 9%
Zucker  5.1g
Protein  2.5g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 57mg 4%
Eisen  0.7mg 4%
Kalium 451mg 10%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 94.65 mcg 11%
Thiamin [B1] 0.086 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.098 mg 8%
Niacin [B3] 1.223 mg 8%
Pantothensäure [B5] 0.22 mg 4%
Vitamin B6 0.2 mg 12%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 32.535 mcg 0%
Vitamin C 23.359 mg 26%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 3.035 mg 20%
Vitamin K 64.196 mcg 53%
Betain 0.322 mg 0%
Cholin 14.733 mg 3%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  8.3 g 3%
Sugars 5.1 g 10%
Ballaststoffe  2.6 g 9%
Carbohydrate 0 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 3.2g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.046 g 0%
Arginin 0.036 g 0%
Asparaginsäure 0.23 g 0%
Cystein 0.015 g 0%
Glutaminsäure 0.735 g 0%
Glycin 0.032 g 0%
Histidin 0.024 g 0%
Isoleucin 0.031 g 0%
Leucin 0.043 g 0%
Lysin 0.046 g 0%
Methionin 0.01 g 0%
Phenylalanin 0.046 g 0%
Prolin 0.026 g 0%
Serin 0.044 g 0%
Threonin 0.046 g 0%
Tryptophan 0.01 g 0%
Tyrosin 0.024 g 0%
Valin 0.031 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 56.96 mg 4%
Kupfer 0.12 mg 14%
Fluorid 3.92 mcg 0%
Eisen  0.67 mg 4%
Magnesium 28.36 mg 7%
Mangan 0.28 mg 12%
Phosphor 64.2 mg 5%
Kalium 450.96 mg 10%
Selen 1.32 mcg 2%
Natrium 255.39 mg 11%
Zink 0.45 mg 4%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 172.931 g 0%
Asche 1.659 g 0%