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Ginger Pork and Cucumber Salad

Zutat  Menge  Kalorien 
Koriander (Cilantro) Blätter 17g 4kcal
Gurke 161g 26kcal
Reis weiß langkörnig roh 185g 675kcal
Schweinehackfleisch 96% mager 4% Fett roh 453.59g 549kcal
Brauner Zucker 4.17g 16kcal
Ingwerwurzel 15.15g 12kcal
Knoblauch 6g 9kcal
Zwiebeln, Frühlingszwiebeln oder Frühlingszwiebeln (einschließlich Spitzen und Knollen), roh[pl:]Cebula, dymka lub dymka (w tym wierzchołki i cebula), surowe 30g 10kcal
Pfefferminze frisch[pl:]Mięta pieprzowa świeża 15g 11kcal
Sojasauce aus Soja und Weizen (Shoyu), natriumarm 33.1g 19kcal
Paprika, scharfer Chili, rot, roh 25g 10kcal
Rapsöl (Rapsöl) 14g 124kcal
Limettensaft 61.36g 15kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 c. long-grain white rice
1 tbsp. canola oil
1 lb. ground pork
2 cloves garlic, finely chopped
1 small red chili (seeded if desired), finely chopped
2 tbsp. plus 1/2 tablespoon grated fresh ginger
2 tbsp. low-sodium soy sauce
4 tbsp. fresh lime juice
1 tsp. brown sugar
1 English cucumber, thinly sliced
2 scallions, thinly sliced
1 c. fresh cilantro
1/2 c. fresh mint
Directions
Step 1
Brown ground pork in cast-iron skillet in canola oil, 7 minutes. Toss with garlic, red chile, and 2 tablespoons grated fresh ginger. Remove from heat and toss with 2 tablespoons lime juice and 1 tablespoon low-sodium soy sauce (adding 1/4 cup water if dry).
Step 2
Whisk 2 tablespoons lime juice, 1 tablespoons low-sodium soy sauce, 1/2 tablespoon grated ginger and brown sugar. Toss with cucumber and scallions; fold with cilantro and mint. Serve with pork over rice.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  255 g | ml
Menge pro Portion  370
1547
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 8.6g 11%
Gesättigte Fettsäuren  2g 10%
Natrium 383mg 17%
Gesamte Kohlenhydrate  44g 16%
Ballaststoffe  1.7g 6%
Zucker  2.7g
Protein  29g 58%
Vitamin D 0.1mcg 1%
Kalzium 63mg 5%
Eisen  3.7mg 21%
Kalium 618mg 13%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 31.342 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.772 mg 64%
Riboflavin [B2] 0.508 mg 39%
Niacin [B3] 11.337 mg 71%
Pantothensäure [B5] 1.432 mg 29%
Vitamin B6 0.94 mg 55%
Cobalamin [B12] 0.726 mcg 0%
Folat [B9] 202.868 mcg 0%
Vitamin C 19.118 mg 21%
Vitamin D 0.113 mcg 1%
Vitamin E 1.274 mg 8%
Vitamin K 38.839 mcg 32%
Betain 10.483 mg 0%
Cholin 92.857 mg 17%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  44.4 g 16%
Sugars 2.7 g 5%
Ballaststoffe  1.7 g 6%
Carbohydrate 41 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 41.8g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 1.689 g 0%
Arginin 1.93 g 0%
Asparaginsäure 2.598 g 0%
Cystein 0.351 g 0%
Glutaminsäure 4.485 g 0%
Glycin 1.549 g 0%
Histidin 1.052 g 0%
Isoleucin 1.299 g 0%
Leucin 2.277 g 0%
Lysin 2.244 g 0%
Methionin 0.734 g 0%
Phenylalanin 1.252 g 0%
Prolin 1.412 g 0%
Serin 1.207 g 0%
Threonin 1.192 g 0%
Tryptophan 0.356 g 0%
Tyrosin 1.148 g 0%
Valin 1.476 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 63.45 mg 5%
Kupfer 0.21 mg 23%
Fluorid 0.52 mcg 0%
Eisen  3.7 mg 21%
Magnesium 54.42 mg 13%
Mangan 0.75 mg 33%
Phosphor 308.05 mg 25%
Kalium 618.39 mg 13%
Selen 46.99 mcg 85%
Natrium 383.05 mg 17%
Zink 2.99 mg 27%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 170.748 g 0%
Asche 2.866 g 0%