Your Recipe
Salmon & Sweet Potato Grain Bowls
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 221 g | ml |
Menge pro Portion |
389 1626 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 26g | 33% |
Gesättigte Fettsäuren 5.5g | 27% |
Natrium 416mg | 18% |
Gesamte Kohlenhydrate 14g | 5% |
Ballaststoffe 2.4g | 9% |
Zucker 2.7g | |
Protein 24g | 49% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 68mg | 5% |
Eisen 1.1mg | 6% |
Kalium 832mg | 18% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 695.262 mcg | 77% |
Thiamin [B1] | 0.134 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.223 mg | 17% |
Niacin [B3] | 10.066 mg | 63% |
Pantothensäure [B5] | 1.371 mg | 27% |
Vitamin B6 | 0.645 mg | 38% |
Cobalamin [B12] | 1.474 mcg | 0% |
Folat [B9] | 74.039 mcg | 0% |
Vitamin C | 13.605 mg | 15% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.568 mg | 24% |
Vitamin K | 9.598 mcg | 8% |
Betain | 0.014 mg | 0% |
Cholin | 8.037 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 13.5 g | 5% |
Sugars | 2.7 g | 5% |
Ballaststoffe | 2.4 g | 9% |
Carbohydrate | 13.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 10.8g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.426 g | 0% |
Arginin | 1.397 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.578 g | 0% |
Cystein | 0.258 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.496 g | 0% |
Glycin | 1.133 g | 0% |
Histidin | 0.689 g | 0% |
Isoleucin | 1.084 g | 0% |
Leucin | 1.908 g | 0% |
Lysin | 2.132 g | 0% |
Methionin | 0.692 g | 0% |
Phenylalanin | 0.946 g | 0% |
Prolin | 0.838 g | 0% |
Serin | 0.985 g | 0% |
Threonin | 1.051 g | 0% |
Tryptophan | 0.275 g | 0% |
Tyrosin | 0.79 g | 0% |
Valin | 1.227 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 68.47 mg | 5% |
Kupfer | 0.17 mg | 18% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 1.12 mg | 6% |
Magnesium | 150.9 mg | 36% |
Mangan | 0.32 mg | 14% |
Phosphor | 369.33 mg | 30% |
Kalium | 831.56 mg | 18% |
Selen | 42.49 mcg | 77% |
Natrium | 415.53 mg | 18% |
Zink | 0.82 mg | 7% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 157.682 g | 0% |
Asche | 2.605 g | 0% |