Your Recipe

Marinara Meat Sauce Topped Baked Potato

Zutat  Menge  Kalorien 
Kartoffeln, roh, Fruchtfleisch und Schale 170.097g 131kcal
Rindfleisch gemahlen 85% mageres Fleisch 15% Fett, gebraten 56.699g 142kcal
Pilz weiss 29.04g 6kcal
Käse, Parmesankäse, gerieben 100g 421kcal
Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium 40.5g 21kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
Ingredient Checklist
2 ounces lean ground beef
⅓ cup sliced mushrooms
3 tablespoons light pasta sauce, such as Heart Smart
1 6-ounce russet potato, baked
1 tablespoon grated Parmesan cheese

Directions
Instructions Checklist
Step 1
In a skillet cook beef and mushrooms, stirring occasionally. Drain; add pasta sauce and heat through. Top potato with meat sauce and Parmesan cheese.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  396 g | ml
Menge pro Portion  721
3016
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 38g 48%
Gesättigte Fettsäuren  19g 95%
Natrium 1815mg 79%
Gesamte Kohlenhydrate  46g 17%
Ballaststoffe  4.6g 16%
Zucker  4.2g
Protein  49g 99%
Vitamin D 0.1mcg 0%
Kalzium 926mg 71%
Eisen  3.8mg 21%
Kalium 1309mg 28%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 243.066 mcg 27%
Thiamin [B1] 0.224 mg 19%
Riboflavin [B2] 0.641 mg 49%
Niacin [B3] 7.566 mg 47%
Pantothensäure [B5] 1.767 mg 35%
Vitamin B6 0.905 mg 53%
Cobalamin [B12] 2.858 mcg 0%
Folat [B9] 40.819 mcg 0%
Vitamin C 34.929 mg 39%
Vitamin D 0.058 mcg 0%
Vitamin E 1.06 mg 7%
Vitamin K 18.802 mcg 16%
Betain 8.089 mg 0%
Cholin 91.974 mg 17%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  46.4 g 17%
Sugars 4.2 g 8%
Ballaststoffe  4.6 g 16%
Carbohydrate 30.7 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 42.2g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.825 g 0%
Arginin 0.881 g 0%
Asparaginsäure 1.822 g 0%
Cystein 0.153 g 0%
Glutaminsäure 2.277 g 0%
Glycin 0.839 g 0%
Histidin 0.419 g 0%
Isoleucin 0.6 g 0%
Leucin 1.024 g 0%
Lysin 1.086 g 0%
Methionin 0.334 g 0%
Phenylalanin 0.574 g 0%
Prolin 0.667 g 0%
Serin 0.575 g 0%
Threonin 0.553 g 0%
Tryptophan 0.099 g 0%
Tyrosin 0.419 g 0%
Valin 0.761 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 926.42 mg 71%
Kupfer 0.4 mg 45%
Fluorid 12.7 mcg 0%
Eisen  3.76 mg 21%
Magnesium 95.93 mg 23%
Mangan 0.4 mg 17%
Phosphor 881.96 mg 71%
Kalium 1308.76 mg 28%
Selen 51.02 mcg 93%
Natrium 1814.63 mg 79%
Zink 8.65 mg 79%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 252.746 g 0%
Asche 10.55 g 0%