Your Recipe
Kale, cucumber and coconut water smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 226 g | ml |
Menge pro Portion |
161 674 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 0.3g | 0% |
Gesättigte Fettsäuren 0g | 0% |
Natrium 10mg | 0% |
Gesamte Kohlenhydrate 43g | 15% |
Ballaststoffe 1.3g | 5% |
Zucker 37g | |
Protein 1.4g | 3% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 55mg | 4% |
Eisen 0.8mg | 4% |
Kalium 305mg | 6% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 32.08 mcg | 4% |
Thiamin [B1] | 0.058 mg | 5% |
Riboflavin [B2] | 0.104 mg | 8% |
Niacin [B3] | 0.35 mg | 2% |
Pantothensäure [B5] | 0.484 mg | 10% |
Vitamin B6 | 0.094 mg | 6% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 19.94 mcg | 0% |
Vitamin C | 20.95 mg | 23% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.164 mg | 1% |
Vitamin K | 63.704 mcg | 53% |
Betain | 0.792 mg | 0% |
Cholin | 11.198 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 42.5 g | 15% |
Sugars | 37.5 g | 75% |
Ballaststoffe | 1.3 g | 5% |
Carbohydrate | 40.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.059 g | 0% |
Arginin | 0.088 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.126 g | 0% |
Cystein | 0.012 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.351 g | 0% |
Glycin | 0.056 g | 0% |
Histidin | 0.033 g | 0% |
Isoleucin | 0.053 g | 0% |
Leucin | 0.072 g | 0% |
Lysin | 0.068 g | 0% |
Methionin | 0.013 g | 0% |
Phenylalanin | 0.051 g | 0% |
Prolin | 0.085 g | 0% |
Serin | 0.053 g | 0% |
Threonin | 0.044 g | 0% |
Tryptophan | 0.013 g | 0% |
Tyrosin | 0.031 g | 0% |
Valin | 0.055 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 55.28 mg | 4% |
Kupfer | 0.09 mg | 10% |
Fluorid | 4.89 mcg | 0% |
Eisen | 0.78 mg | 4% |
Magnesium | 25.56 mg | 6% |
Mangan | 0.25 mg | 11% |
Phosphor | 46.54 mg | 4% |
Kalium | 305.22 mg | 6% |
Selen | 0.9 mcg | 2% |
Natrium | 10.46 mg | 0% |
Zink | 0.45 mg | 4% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 180.782 g | 0% |
Asche | 0.882 g | 0% |