Your Recipe
Sosatie (South African Grilled Skewers)
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 262 g | ml |
Menge pro Portion |
471 1972 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 26g | 33% |
Gesättigte Fettsäuren 9.2g | 46% |
Natrium 685mg | 30% |
Gesamte Kohlenhydrate 24g | 9% |
Ballaststoffe 1.1g | 4% |
Zucker 15g | |
Protein 36g | 71% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 66mg | 5% |
Eisen 3.2mg | 18% |
Kalium 685mg | 15% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 6.617 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.136 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.203 mg | 16% |
Niacin [B3] | 10.379 mg | 65% |
Pantothensäure [B5] | 1.067 mg | 21% |
Vitamin B6 | 1.033 mg | 61% |
Cobalamin [B12] | 1.75 mcg | 0% |
Folat [B9] | 26.901 mcg | 0% |
Vitamin C | 20.697 mg | 23% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.375 mg | 9% |
Vitamin K | 6.645 mcg | 6% |
Betain | 24.049 mg | 0% |
Cholin | 146.335 mg | 27% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 23.6 g | 9% |
Sugars | 14.7 g | 29% |
Ballaststoffe | 1.1 g | 4% |
Carbohydrate | 3.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 8.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 2.102 g | 0% |
Arginin | 2.275 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.227 g | 0% |
Cystein | 0.453 g | 0% |
Glutaminsäure | 5.359 g | 0% |
Glycin | 2.106 g | 0% |
Histidin | 1.105 g | 0% |
Isoleucin | 1.584 g | 0% |
Leucin | 2.765 g | 0% |
Lysin | 2.921 g | 0% |
Methionin | 0.895 g | 0% |
Phenylalanin | 1.4 g | 0% |
Prolin | 1.674 g | 0% |
Serin | 1.392 g | 0% |
Threonin | 1.394 g | 0% |
Tryptophan | 0.238 g | 0% |
Tyrosin | 1.111 g | 0% |
Valin | 1.729 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 65.67 mg | 5% |
Kupfer | 0.18 mg | 20% |
Fluorid | 0.67 mcg | 0% |
Eisen | 3.24 mg | 18% |
Magnesium | 51.69 mg | 12% |
Mangan | 0.24 mg | 10% |
Phosphor | 346.94 mg | 28% |
Kalium | 684.56 mg | 15% |
Selen | 39.16 mcg | 71% |
Natrium | 685.39 mg | 30% |
Zink | 6.14 mg | 56% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 173.128 g | 0% |
Asche | 3.641 g | 0% |