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Tropical Delite Smoothie

Zutat  Menge  Kalorien 
Mango 432.3375g 259kcal
Orangensaft 124g 56kcal
Sahne schwere Schlagsahne 30g 102kcal
Weißer Zucker 50g 193kcal
Kokosmilch 244g 561kcal
Milch, Schokolade, fettarm, zuckerreduziert 15.6g 9kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup coconut milk

1 (15.25 ounce) can mango slices with juice

½ cup orange juice

¼ cup white sugar

1 cup shaved ice

¼ cup whipped cream, divided

1 tablespoon shaved milk chocolate, divided

Directions
Place coconut milk, mango slices with their juice, orange juice, and sugar into a blender, and blend until smooth; add the shaved ice, and blend again. Pour into 4 glasses, and top each serving with a dollop of whipped cream and a sprinkling of shaved milk chocolate.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  224 g | ml
Menge pro Portion  295
1234
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 18g 23%
Gesättigte Fettsäuren  15g 74%
Natrium 15mg 1%
Gesamte Kohlenhydrate  36g 13%
Ballaststoffe  3.1g 11%
Zucker  33g
Protein  2.8g 6%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Kalzium 35mg 3%
Eisen  1.3mg 7%
Kalium 418mg 9%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 96.035 mcg 11%
Thiamin [B1] 0.077 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.076 mg 6%
Niacin [B3] 1.32 mg 8%
Pantothensäure [B5] 0.439 mg 9%
Vitamin B6 0.166 mg 10%
Cobalamin [B12] 0.02 mcg 0%
Folat [B9] 66.031 mcg 0%
Vitamin C 56.596 mg 63%
Vitamin D 0.179 mcg 1%
Vitamin E 1.146 mg 8%
Vitamin K 4.883 mcg 4%
Betain 0.027 mg 0%
Cholin 17.174 mg 3%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  35.8 g 13%
Sugars 32.7 g 65%
Ballaststoffe  3.1 g 11%
Carbohydrate 32.1 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 3.1g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.171 g 0%
Arginin 0.282 g 0%
Asparaginsäure 0.249 g 0%
Cystein 0.03 g 0%
Glutaminsäure 0.477 g 0%
Glycin 0.11 g 0%
Histidin 0.059 g 0%
Isoleucin 0.1 g 0%
Leucin 0.179 g 0%
Lysin 0.145 g 0%
Methionin 0.041 g 0%
Phenylalanin 0.112 g 0%
Prolin 0.126 g 0%
Serin 0.121 g 0%
Threonin 0.096 g 0%
Tryptophan 0.036 g 0%
Tyrosin 0.072 g 0%
Valin 0.146 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 34.89 mg 3%
Kupfer 0.3 mg 33%
Fluorid 0.23 mcg 0%
Eisen  1.26 mg 7%
Magnesium 37.82 mg 9%
Mangan 0.63 mg 27%
Phosphor 89.57 mg 7%
Kalium 417.94 mg 9%
Selen 4.84 mcg 9%
Natrium 15.26 mg 1%
Zink 0.56 mg 5%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 166.587 g 0%
Asche 1.022 g 0%