Your Recipe

broccoli stuffing gratin

Zutat  Menge  Kalorien 
Brokkoli, roh 453.592g 154kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 large broccoli
600g Tesco cheese sauce
225g Finest Wild Sage & Buttered Onion Stuffing

Directions
Cook
Preheat the oven to gas 7, 220°C, fan 200°C. Cut one large broccoli into florets and slice the stalk. Boil for 3 mins, then drain.
Warm
Meanwhile, microwave 600g Tesco cheese sauce for 5 mins, stirring halfway.
Sprinkle
Tip the broccoli florets into a large baking dish, pour over the warm cheese sauce and sprinkle with 225g Finest Wild Sage & Buttered Onion Stuffing.
Bake
Bake for 20 mins, then serve immediately.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  113 g | ml
Menge pro Portion  39
161
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.4g 1%
Gesättigte Fettsäuren  0g 0%
Natrium 37mg 2%
Gesamte Kohlenhydrate  7.5g 3%
Ballaststoffe  2.9g 11%
Zucker  1.9g
Protein  3.2g 6%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 53mg 4%
Eisen  0.8mg 5%
Kalium 358mg 8%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 35.153 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.081 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.133 mg 10%
Niacin [B3] 0.725 mg 5%
Pantothensäure [B5] 0.65 mg 13%
Vitamin B6 0.198 mg 12%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 71.441 mcg 0%
Vitamin C 101.151 mg 112%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.885 mg 6%
Vitamin K 115.212 mcg 96%
Betain 0 mg 0%
Cholin 21.546 mg 4%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  7.5 g 3%
Sugars 1.9 g 4%
Ballaststoffe  2.9 g 11%
Carbohydrate 7.5 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 5.6g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.118 g 0%
Arginin 0.217 g 0%
Asparaginsäure 0.369 g 0%
Cystein 0.032 g 0%
Glutaminsäure 0.615 g 0%
Glycin 0.101 g 0%
Histidin 0.067 g 0%
Isoleucin 0.09 g 0%
Leucin 0.146 g 0%
Lysin 0.153 g 0%
Methionin 0.043 g 0%
Phenylalanin 0.133 g 0%
Prolin 0.125 g 0%
Serin 0.137 g 0%
Threonin 0.1 g 0%
Tryptophan 0.037 g 0%
Tyrosin 0.057 g 0%
Valin 0.142 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 53.3 mg 4%
Kupfer 0.05 mg 5%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  0.83 mg 5%
Magnesium 23.81 mg 6%
Mangan 0.24 mg 10%
Phosphor 74.84 mg 6%
Kalium 358.34 mg 8%
Selen 2.83 mcg 5%
Natrium 37.42 mg 2%
Zink 0.46 mg 4%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 101.264 g 0%
Asche 0.941 g 0%