Your Recipe

Tri-Color Slaw with Peanuts

Zutat  Menge  Kalorien 
Erdnüsse 60g 340kcal
Pflanzenöl 41.4g 367kcal
Schwarzer Pfeffer 0.575g 1kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
Serves 7

3 tablespoons vegetable oil
1/3 cup rice vinegar (or white vinegar)
2 tablespoons creamy peanut butter
¼ teaspoon black pepper
1 bag (16 ounces) 3 colored deli slaw mix
1/2 cup coarsely chopped peanuts
Instructions
Wash hands with soap and water.
In a small bowl, use a fork to mix the first four ingredients together to make the dressing.
Put coleslaw mix into a medium bowl. Pour dressing on top; mix well.
Let the slaw sit for at least 10 mins and up to 6 hours (in the refrigerator) so the vegetables begin to soften.
Sprinkle peanuts on top prior to serving.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  15 g | ml
Menge pro Portion  101
423
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 10g 13%
Gesättigte Fettsäuren  1.3g 7%
Natrium 1.6mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  1.4g 1%
Ballaststoffe  0.7g 3%
Zucker  0.4g
Protein  2.2g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 8.2mg 1%
Eisen  0.4mg 2%
Kalium 62mg 1%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 0.022 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.055 mg 5%
Riboflavin [B2] 0.012 mg 1%
Niacin [B3] 1.036 mg 6%
Pantothensäure [B5] 0.153 mg 3%
Vitamin B6 0.03 mg 2%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 20.585 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.407 mg 9%
Vitamin K 7.107 mcg 6%
Betain 0.059 mg 0%
Cholin 4.521 mg 1%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  1.4 g 1%
Sugars 0.4 g 1%
Ballaststoffe  0.7 g 3%
Carbohydrate 1.4 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 1g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.088 g 0%
Arginin 0.265 g 0%
Asparaginsäure 0.271 g 0%
Cystein 0.028 g 0%
Glutaminsäure 0.463 g 0%
Glycin 0.134 g 0%
Histidin 0.054 g 0%
Isoleucin 0.078 g 0%
Leucin 0.144 g 0%
Lysin 0.08 g 0%
Methionin 0.027 g 0%
Phenylalanin 0.115 g 0%
Prolin 0.099 g 0%
Serin 0.109 g 0%
Threonin 0.076 g 0%
Tryptophan 0.021 g 0%
Tyrosin 0.09 g 0%
Valin 0.093 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 8.25 mg 1%
Kupfer 0.1 mg 11%
Fluorid 0.03 mcg 0%
Eisen  0.41 mg 2%
Magnesium 14.54 mg 3%
Mangan 0.18 mg 8%
Phosphor 32.36 mg 3%
Kalium 61.52 mg 1%
Selen 0.62 mcg 1%
Natrium 1.56 mg 0%
Zink 0.28 mg 3%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 0.567 g 0%
Asche 0.203 g 0%