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Peanut Dressing

Zutat  Menge  Kalorien 
Honig 20g 61kcal
Sojasauce aus Soja und Weizen (Shoyu), natriumarm 30g 17kcal
Erdnussbutter, glatte Art, ohne Salz 50g 299kcal
Limettensaft 30g 8kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sweet

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 50g peanut butter
o 30g soy sauce
o 30g lime juice
o 20g rice vinegar
o 20g honey
o Pinch of chili flakes (optional)
• Instructions:
1. In a bowl, whisk together peanut butter, soy sauce, lime juice, rice vinegar, honey, and chili flakes (if using) until well combined.
2. Adjust consistency with water if needed.
3. Use immediately as a dressing for salads or as a sauce for noodles or grilled meats.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  26 g | ml
Menge pro Portion  77
322
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 5.2g 7%
Gesättigte Fettsäuren  1g 5%
Natrium 218mg 9%
Gesamte Kohlenhydrate  6.4g 2%
Ballaststoffe  0.6g 2%
Zucker  4.5g
Protein  2.8g 6%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 7.8mg 1%
Eisen  0.3mg 2%
Kalium 86mg 2%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 0.12 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.019 mg 2%
Riboflavin [B2] 0.036 mg 3%
Niacin [B3] 1.393 mg 9%
Pantothensäure [B5] 0.149 mg 3%
Vitamin B6 0.057 mg 3%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 12.02 mcg 0%
Vitamin C 1.82 mg 2%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.948 mg 6%
Vitamin K 0.066 mcg 0%
Betain 2.476 mg 0%
Cholin 8.542 mg 2%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  6.4 g 2%
Sugars 4.5 g 9%
Ballaststoffe  0.6 g 2%
Carbohydrate 3.3 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 1.9g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.132 g 0%
Arginin 0.308 g 0%
Asparaginsäure 0.341 g 0%
Cystein 0.023 g 0%
Glutaminsäure 0.615 g 0%
Glycin 0.164 g 0%
Histidin 0.066 g 0%
Isoleucin 0.087 g 0%
Leucin 0.192 g 0%
Lysin 0.09 g 0%
Methionin 0.032 g 0%
Phenylalanin 0.142 g 0%
Prolin 0.182 g 0%
Serin 0.179 g 0%
Threonin 0.075 g 0%
Tryptophan 0.023 g 0%
Tyrosin 0.089 g 0%
Valin 0.105 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 7.78 mg 1%
Kupfer 0.05 mg 5%
Fluorid 0.28 mcg 0%
Eisen  0.28 mg 2%
Magnesium 21.5 mg 5%
Mangan 0.23 mg 10%
Phosphor 44.46 mg 4%
Kalium 86.02 mg 2%
Selen 0.48 mcg 1%
Natrium 217.86 mg 9%
Zink 0.31 mg 3%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 10.761 g 0%
Asche 0.911 g 0%