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Bacon-Wrapped Asparagus

Zutat  Menge  Kalorien 
Spargel 160g 32kcal
Schwarzer Pfeffer 0.2875g 1kcal
Speck, Truthahn, unvorbereitet 49g 111kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
10 fresh asparagus spears, trimmed
Cooking spray
1/8 teaspoon pepper
5 bacon strips, halved lengthwise

Directions
Place asparagus on a sheet of waxed paper; coat with cooking spray. Sprinkle with pepper; turn to coat. Wrap a bacon piece around each spear; secure ends with toothpicks.
Grill, uncovered, over medium heat until bacon is crisp, 4-6 minutes on each side. Discard toothpicks.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  105 g | ml
Menge pro Portion  72
300
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 4.2g 5%
Gesättigte Fettsäuren  1.1g 6%
Natrium 264mg 11%
Gesamte Kohlenhydrate  3.7g 1%
Ballaststoffe  1.7g 6%
Zucker  1.5g
Protein  5.7g 11%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 39mg 3%
Eisen  2.1mg 11%
Kalium 249mg 5%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 32.889 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.122 mg 10%
Riboflavin [B2] 0.171 mg 13%
Niacin [B3] 1.772 mg 11%
Pantothensäure [B5] 0.387 mg 8%
Vitamin B6 0.133 mg 8%
Cobalamin [B12] 0.292 mcg 0%
Folat [B9] 41.624 mcg 0%
Vitamin C 4.48 mg 5%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.932 mg 6%
Vitamin K 33.515 mcg 28%
Betain 0.493 mg 0%
Cholin 12.816 mg 2%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  3.7 g 1%
Sugars 1.5 g 3%
Ballaststoffe  1.7 g 6%
Carbohydrate 3.2 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 2.2g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.093 g 0%
Arginin 0.073 g 0%
Asparaginsäure 0.408 g 0%
Cystein 0.025 g 0%
Glutaminsäure 0.188 g 0%
Glycin 0.032 g 0%
Histidin 0.039 g 0%
Isoleucin 0.061 g 0%
Leucin 0.104 g 0%
Lysin 0.084 g 0%
Methionin 0.025 g 0%
Phenylalanin 0.061 g 0%
Prolin 0.059 g 0%
Serin 0.085 g 0%
Threonin 0.068 g 0%
Tryptophan 0.022 g 0%
Tyrosin 0.042 g 0%
Valin 0.093 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 39.44 mg 3%
Kupfer 0.17 mg 19%
Fluorid 0.05 mcg 0%
Eisen  2.07 mg 11%
Magnesium 15.37 mg 4%
Mangan 0.15 mg 6%
Phosphor 96.22 mg 8%
Kalium 249.02 mg 5%
Selen 5.72 mcg 10%
Natrium 263.53 mg 11%
Zink 1.06 mg 10%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 89.735 g 0%
Asche 1.306 g 0%