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Grilled Chicken with Black Bean Salsa
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 251 g | ml |
Menge pro Portion |
350 1465 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 12g | 15% |
Gesättigte Fettsäuren 1.9g | 10% |
Natrium 496mg | 22% |
Gesamte Kohlenhydrate 28g | 10% |
Ballaststoffe 8.2g | 29% |
Zucker 6.5g | |
Protein 33g | 67% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 47mg | 4% |
Eisen 3mg | 16% |
Kalium 768mg | 16% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 30.38 mcg | 3% |
Thiamin [B1] | 0.331 mg | 28% |
Riboflavin [B2] | 0.271 mg | 21% |
Niacin [B3] | 11.557 mg | 72% |
Pantothensäure [B5] | 1.978 mg | 40% |
Vitamin B6 | 1.024 mg | 60% |
Cobalamin [B12] | 0.237 mcg | 0% |
Folat [B9] | 151.964 mcg | 0% |
Vitamin C | 14.451 mg | 16% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.914 mg | 19% |
Vitamin K | 22.802 mcg | 19% |
Betain | 7.978 mg | 0% |
Cholin | 123.742 mg | 22% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 27.9 g | 10% |
Sugars | 6.5 g | 13% |
Ballaststoffe | 8.2 g | 29% |
Carbohydrate | 26.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 21.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.829 g | 0% |
Arginin | 2.198 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.339 g | 0% |
Cystein | 0.349 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.955 g | 0% |
Glycin | 1.433 g | 0% |
Histidin | 1.165 g | 0% |
Isoleucin | 1.591 g | 0% |
Leucin | 2.725 g | 0% |
Lysin | 2.984 g | 0% |
Methionin | 0.777 g | 0% |
Phenylalanin | 1.444 g | 0% |
Prolin | 1.146 g | 0% |
Serin | 1.395 g | 0% |
Threonin | 1.468 g | 0% |
Tryptophan | 0.414 g | 0% |
Tyrosin | 1.135 g | 0% |
Valin | 1.727 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 47.39 mg | 4% |
Kupfer | 0.27 mg | 30% |
Fluorid | 0.1 mcg | 0% |
Eisen | 2.97 mg | 16% |
Magnesium | 99.23 mg | 24% |
Mangan | 0.48 mg | 21% |
Phosphor | 370.49 mg | 30% |
Kalium | 768.45 mg | 16% |
Selen | 27.07 mcg | 49% |
Natrium | 495.77 mg | 22% |
Zink | 1.81 mg | 16% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 174.082 g | 0% |
Asche | 3.637 g | 0% |