Your Recipe
Orange-Pear Green Smoothie with Bok Choy
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 374 g | ml |
Menge pro Portion |
193 807 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 0.6g | 1% |
Gesättigte Fettsäuren 0.1g | 1% |
Natrium 19mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 50g | 18% |
Ballaststoffe 7.2g | 26% |
Zucker 36g | |
Protein 2.6g | 5% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 91mg | 7% |
Eisen 1mg | 6% |
Kalium 617mg | 13% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 69.456 mcg | 8% |
Thiamin [B1] | 0.186 mg | 16% |
Riboflavin [B2] | 0.178 mg | 14% |
Niacin [B3] | 1.099 mg | 7% |
Pantothensäure [B5] | 0.508 mg | 10% |
Vitamin B6 | 0.353 mg | 21% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 61.503 mcg | 0% |
Vitamin C | 83.025 mg | 92% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.478 mg | 3% |
Vitamin K | 43.729 mcg | 36% |
Betain | 0.068 mg | 0% |
Cholin | 21.709 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 49.6 g | 18% |
Sugars | 35.7 g | 71% |
Ballaststoffe | 7.2 g | 26% |
Carbohydrate | 48.9 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 13.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.119 g | 0% |
Arginin | 0.206 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.341 g | 0% |
Cystein | 0.031 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.328 g | 0% |
Glycin | 0.139 g | 0% |
Histidin | 0.074 g | 0% |
Isoleucin | 0.08 g | 0% |
Leucin | 0.112 g | 0% |
Lysin | 0.128 g | 0% |
Methionin | 0.036 g | 0% |
Phenylalanin | 0.092 g | 0% |
Prolin | 0.147 g | 0% |
Serin | 0.098 g | 0% |
Threonin | 0.071 g | 0% |
Tryptophan | 0.027 g | 0% |
Tyrosin | 0.045 g | 0% |
Valin | 0.109 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 90.61 mg | 7% |
Kupfer | 0.29 mg | 32% |
Fluorid | 34.13 mcg | 0% |
Eisen | 1.03 mg | 6% |
Magnesium | 39.56 mg | 9% |
Mangan | 0.69 mg | 30% |
Phosphor | 57.42 mg | 5% |
Kalium | 616.66 mg | 13% |
Selen | 1.04 mcg | 2% |
Natrium | 19.3 mg | 1% |
Zink | 0.37 mg | 3% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 319.823 g | 0% |
Asche | 1.623 g | 0% |