Your Recipe
Pad Thai
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 156 g | ml |
Menge pro Portion |
399 1668 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 14g | 18% |
Gesättigte Fettsäuren 2.5g | 12% |
Natrium 1038mg | 45% |
Gesamte Kohlenhydrate 56g | 21% |
Ballaststoffe 2.7g | 10% |
Zucker 8.1g | |
Protein 10g | 20% |
Vitamin D 0.6mcg | 3% |
Kalzium 48mg | 4% |
Eisen 1.6mg | 9% |
Kalium 199mg | 4% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 264.675 mcg | 29% |
Thiamin [B1] | 0.092 mg | 8% |
Riboflavin [B2] | 0.174 mg | 13% |
Niacin [B3] | 1.503 mg | 9% |
Pantothensäure [B5] | 0.62 mg | 12% |
Vitamin B6 | 0.176 mg | 10% |
Cobalamin [B12] | 0.308 mcg | 0% |
Folat [B9] | 45.615 mcg | 0% |
Vitamin C | 1.949 mg | 2% |
Vitamin D | 0.57 mcg | 3% |
Vitamin E | 1.973 mg | 13% |
Vitamin K | 15.807 mcg | 13% |
Betain | 0.131 mg | 0% |
Cholin | 99.644 mg | 18% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 56.4 g | 21% |
Sugars | 8.1 g | 16% |
Ballaststoffe | 2.7 g | 10% |
Carbohydrate | 8.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 48.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.475 g | 0% |
Arginin | 0.765 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.931 g | 0% |
Cystein | 0.164 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.511 g | 0% |
Glycin | 0.393 g | 0% |
Histidin | 0.22 g | 0% |
Isoleucin | 0.4 g | 0% |
Leucin | 0.714 g | 0% |
Lysin | 0.45 g | 0% |
Methionin | 0.214 g | 0% |
Phenylalanin | 0.475 g | 0% |
Prolin | 0.389 g | 0% |
Serin | 0.549 g | 0% |
Threonin | 0.345 g | 0% |
Tryptophan | 0.108 g | 0% |
Tyrosin | 0.399 g | 0% |
Valin | 0.526 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 48.48 mg | 4% |
Kupfer | 0.2 mg | 22% |
Fluorid | 14.19 mcg | 0% |
Eisen | 1.61 mg | 9% |
Magnesium | 48.46 mg | 12% |
Mangan | 0.54 mg | 24% |
Phosphor | 187.65 mg | 15% |
Kalium | 199.37 mg | 4% |
Selen | 19.17 mcg | 35% |
Natrium | 1037.5 mg | 45% |
Zink | 1.26 mg | 11% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 71.588 g | 0% |
Asche | 3.584 g | 0% |